晨起空腹喝水，是正确的还是错误的？不少人喝错水是生命之源

水是生命之源，感冒需要多喝水，女性姨妈期要多喝水等等，喝水已成为人体健康必需。很多朋友早起习惯空腹喝一杯水，却听说晨起若空腹喝水，不利于身体健康。那么究竟晨起空腹喝水，是对还是错呢？想必大家要听听专家的见解。

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晨起空腹建议喝温水为宜
水对人体的气血运行十分重要，适时适量的喝水不仅有助于气血运行，还可起到预防疾病的作用。专家表示，早晨属阳升之时，此时若喝凉水，对人体刺激性较大，不利健康。而温水对人体刺激性较小，建议30度-40度左右的温水，此水接近人体体温，且对肠胃刺激最小，对健康有利。因此，晨起空腹喝什么样的水十分重要，建议以温水为主，忌喝凉水。

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晨起喝水对人体有哪些好处
【晨起空腹喝水，是正确的还是错误的？不少人喝错】清晨喝一杯温水，可有效清理肠胃，将胃中残留的垃圾全部清除掉，减少体内结石可能。喝完水后，约数十秒之后液体会迅速到达人体各器官内，可有效促进细胞的新陈代谢，提高机体活力，让人更加清醒。此外，晨起喝水还可以帮助稀释粘稠的血液，从而降低血液浓度，预防血压上升。

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晨起喝水最佳时机为何时
早晨第一杯水最好在刷牙后，早餐前。如果刷牙前喝水，很容易将口腔内的细菌带入体内，不利于自身健康。反之，刷牙后口腔处于清洁状态，并无太多细菌。另外，若饭后喝水则起不到对肠胃的冲刷效果，反而会加重肠胃负担。建议大家把握好喝水的最佳时间，以免不利于身体健康。
此外，晨起空腹喝水也不要过多，建议一杯即可。毕竟喝水过多会影响到正常饮食，而喝水过少也会影响到对肠胃的冲刷。在这里也要提醒大家的是，除早晨要喝水之外，日常其它时候也要注意补充水分。正常情况下，人体一天要喝到八杯水左右才能满足所需。特别是夏季炎热，人体水分流失较快，更要大量补充水分为宜。

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总体而言，晨起空腹喝水对人体还是有利的，但要注意的是，一定要喝温水，尽量不要喝凉水。此外，除喝水之外，还要吃一些水果蔬菜，也可以补充所需水分。当然，对于早晨起来的第一杯水，建议尽量不要以可乐或汽水代替，这种饮料中含有大量添加剂，反而不利于健康。