胃病不能吃“豆腐”？春季养胃牢记：食3黄弃4习，胃或更上一层楼( 二 ) 中医讲：10人9胃

像玉米这一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，减轻肠胃的负担，还具有减肥瘦身的功效。
同时也能够改善便秘，有利于身体的健康，所以对于一些肠胃疾病患者来说，在平时可以适当食用一些玉米，有助于调理肠胃，预防肠胃疾病加重的情况。

文章图片
3、猴头菇
说起养胃的食物，相信多数人首先会想到猴头菇，确实如此，猴头菇这一种食物，在养胃护胃这方面效果是非常显著的。
既能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对于胃黏膜的刺激，还能够帮助起到修复肠胃的效果，减轻肠胃不适的情况，帮助养胃护胃，预防肠胃疾病的问题，让胃更健康。

文章图片
【弃4习】
1、狼吞虎咽
在生活中很多人因为时间比较紧张，所以在平时养成了狼吞虎咽的饮食，但殊不知，这样的饮食方式，很容易就会加重肠胃负担，导致所摄入的食物来不及消化，造成消化不良，肠胃不适的情况，影响到肠胃的恢复。
所以在生活中，还是尽早改掉这一饮食习惯，注重细嚼慢咽的饮食方式为好，有助肠胃更上一层楼。

文章图片
2、重口味饮食
现在很多年轻人平时来不及做饭，也是经常会点外卖，但是大多数外卖都是一些高油高脂重口味的食物。
摄入过多的话，就会加重肠胃的负担，不利于肠胃疾病的恢复，影响个人健康，所以在平时，还是要注重清淡饮食为好，常吃新鲜的水果蔬菜，才有利于胃部慢慢好转。

文章图片
3、吃完就躺着不动
很多人在平时可能因为工作原因比较劳累，所以吃完饭之后就想躺着不动，但是这样的方式很容易就会影响到食物的消化吸收，从而造成消化不良的情况。
而且还有很多人吃完饭就午休，这样也会导致大脑供血不足，导致大脑缺氧，影响个人健康，所以像这个习惯也是尽量改正。

文章图片
4、边吃饭边喝水
多数人在平时都有着边吃饭边喝水的习惯，认为这样能够促进消化，但殊不知，这样的方式反而加重肠胃的负担。
因为别吃饭边喝水，就会稀释胃液，从而影响到食物的消化吸收，造成食物堆积过多，消化不良的问题产生，加重肠胃的负担，对身体影响比较大。
所以像这个习惯是非常伤胃的，建议还是尽早改掉，有助保护肠胃，让胃更上一层楼。

文章图片
关于养护肠胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。