中国|每天凌晨2点睡，多少天会猝死？( 二 ) 天会|原因|杨墨|医生|短时间内

引发猝死的原因有很多，比如本身就有心脏病、高血压、高血脂、高血糖等疾病，在情绪激动或者过度劳累时，可能会诱发猝死。
但真正让这届年轻人害怕的，是“本身健康”的人，也可能会猝死。
《2020 国民健康洞察报告》显示，有 53% 的人曾担心过自己会猝死。

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丁香医生《2020 国民健康洞察报告》
在绝对属于“年轻人”范畴的95后和00后中，有 7%和 9%的人甚至每天都担心自己会猝死。

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丁香医生《2020 国民健康洞察报告》
每当有猝死的新闻发生，总有年轻人战战兢兢地对号入座，转过头，又担惊受怕地“作”、提心吊胆地“摆烂” 。
毕竟，他们自己其实清楚，自己的不良生活习惯中，很大可能藏着猝死的隐患。
诱发猝死的原因中，有一些是不可控的，比如男性比女性更容易发病、老年人更容易发病。
从时间上来看，猝死多发生在冬春季，夏秋季较少；早晨较多，夜间较少。
但抛开不可控因素，猝死的年轻化，与长期的不良生活状态关系匪浅。

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比如，过度劳累、长期睡眠不足。
从最初的“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场” ，到如今的“ 三点睡六点起， ICU里喝小米” 。
这届年轻人不是不清楚熬夜伤身，还编了无数有关熬夜危害的段子。
可真正能正视熬夜危害、下决心戒掉熬夜的，只是“凤毛麟角” 。
《2020中国睡眠指数报告》就曾指出，以90后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。
虽然各代际普遍都在23点之后才入睡，但其中70后睡得最早， 90后睡得最晚。

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00后睡眠早，可能与不少00后仍在校园和家长的约束下有关/《2020中国睡眠指数报告》
有些上班族不得不因为超负荷、时效性高的工作熬夜，但有些人是“明知山有虎，偏向虎山行” 。
就算下班了，就算有足够时间来保证充足睡眠也仍要熬夜，似乎这才是属于自己的时间，偷来的娱乐时间。
去年，湖南长沙市中心医院，接诊了一位胸闷、咳嗽的病人。
这位只有31岁的病人，检查结果是心衰：心脏扩大，心肌肥厚，心脏功能只剩下了35% 。

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医生在给他做检查/图源《潇湘晨报》
而导致他心衰的元凶之一，就是熬夜：
“长期玩（游戏），晚上至少到两点才回家。 ”

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熬夜之后，心脏由于超负荷运转，不光会让人觉得“心脏怦怦乱跳” ，还可能会血压不稳、胸闷气短。
长期熬夜、睡眠不足，会增加心脏负担。
如果在过度劳累的同时，还要进行大量的体力劳动或者剧烈运动，猝死的风险就会显著增加。

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2019年，影星高以翔在节目录制中突发心源性猝死，不少网友指责该节目凌晨熬夜录制、运动强度过大