抗氧化剂|体内有炎症的人，抗炎食物和促炎食物都列出来了，请对照着吃( 二 ) 抗氧化剂

含酒精的食物，并不用多介绍，不管是白酒、啤酒、红酒，还是其他含酒精的饮品，只要有酒精的存在，摄入量过多，都会对人体产生伤害，体内有炎症的人，就更要限制摄入了，不然就会加快炎症的发展，不利于身体健康，特别是肝内有炎症的人，很容易诱发肝硬化或者肝癌。

含糖分高的食物：日常中还是很多见的，各个种类的食物都会有，不过比较受大众喜欢的也就那几种，比如甜品、饮料，以及一些含碳水化合物高的食物，都会增加糖分的摄入，也就会加快炎症发展。除了要注意控制看得见的含糖分高的食物，还要避开一些隐形糖，很多人爱吃的果干、肉脯中都会含有较高的糖分，一旦摄入过多，就会导致体内的糖分过高，进而转化为脂肪，促使炎症发展。
如果你体内有炎症，不管在什么地方，都应该要引起关注，能够尽早解决就要早点去做治疗，不能一拖再拖，拖久了会把问题拖严重，再想解决就变得困难许多。除此之外，在饮食上还要分清哪些食物是促炎食物，哪些是抗炎食物，这样才会更有益于健康。
参考资料：
1.《哪些促炎和抑炎食物可以通过改变肠道微生物影响炎症？》·科普中国·2021.4.17
2.《慢性炎症吃啥好？这份“抗炎饮食攻略”请收好》·医学论坛网·2020.2.4
3.《预防糖尿病，这些“抗炎”食物你必须知道!》·医学论坛网·2019.9.12
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