睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？还有这2个原因：别轻易忽视( 四 ) 对于很多老年人来说

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除了注意保暖之外，大家在日常生活当中也要做到及时补钙，这不仅能够预防钙质的流失，而且还能有效的预防腿部抽筋的问题。在补钙的过程当中，大家可以采用药物补钙的方式，也可以采取食物补钙的方法。只要能够达到补钙的目的，对大家来说就已经非常好了。
其实很多读者都知道，在日常生活当中，大家吃到的很多食物，都含有丰富的钙元素，其中最为典型的就是虾皮儿和牛奶。除了这两种食物之外，豆腐和海带的钙元素含量也非常高，大家也可以酌情补充。在补钙的同时，如果能够补充一些维生素，也能有效的促进钙离子的吸收。

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结语
根据以上的介绍，相信很多读者都看到了，在日常生活当中，引起腿抽筋的问题还是非常多的，所以大家也要注意甄别。如果是生理性的腿抽筋儿，大家只需要调整生活习惯，注意补充钙离子，就完全能够解决这样的问题了。不过对于病理性的腿抽筋儿，大家还是到医院里面检查一下，以便进行针对性的治疗。

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对于老年朋友来说，即使没有出现腿抽筋的症状，在日常生活当中也要注意补钙，因为老年人的钙离子流失的非常严重，很容易患上骨质疏松的病症。在补钙的过程当中也要听从医生的建议，以免过犹不及，给个人的身体造成不利的影响。