牙齿|想拥有一口好牙，长年坚持这5种好习惯是关键，老了也能吃嘛嘛香洁牙|口腔健康

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【牙齿|想拥有一口好牙，长年坚持这5种好习惯是关键，老了也能吃嘛嘛香】

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随着年龄的增长，牙齿的健康受到了很多的关注，特别是牙齿松动，连咀嚼食物的能力都会大大下降，这可如何是好？

在机体多个组织当中，牙齿是其中最坚硬的器官，不仅负责日常的咀嚼食物，减轻肠胃消化食物的工作，还能帮助大家发音。可让人羡慕的是，有的老人牙齿却很健康，不仅没有松动还吃嘛嘛香，这是怎么做到的？
经过大数据调查发现：原来长年坚持这几种好习惯的人，老了也可以拥有一口好牙，不用担心吃不动。

不吃坚硬的食物：很多人年轻时不注意，觉得牙齿坚硬，频繁用牙齿代替工具，包括开啤酒盖、吃榛子、咬杏仁、压核桃等等，虽然当时不会感到过多的异常，但随着次数越来越大，牙齿受到较大程度的咬合力，最终容易受伤。
和同年龄人相比，你曾经引以为傲的牙齿，也会变成你的劣势。

注意预防蛀牙：较多的口腔炎症都是从蛀牙引起的，对于喜欢吃甜点、零食、小吃、糖果的人群，不仅会加速牙齿损坏而且，年龄大了更容易牙齿松动，时不时的牙痛。
饮食的维护：牙齿的健康与否在于人们每日的进食，越是吃富含钙的食物，牙齿的坚硬程度越高，减少日常磨损；如果能够添加膳食纤维的摄入，还能增加牙齿和食物之间的咬合，起到维护作用。

定期去洗牙：有不少人都听说过洗牙会导致牙齿松动，所以千万不要洗牙，然而这种说法是错误的。
大量医学研究可以证明：洗牙可有效去除牙结石、消除口腔炎症（牙周炎、牙髓炎）、预防口腔疾病等等。所以，大家还需纠正自己的认知，洗牙是正确的保护口腔健康的方式，为了牙齿的健康，一般情况下，一年两次或一次即可。

饭后漱口：就和洗手一样，对待口腔健康还需要大家做好饭后漱口这件工作，正常情况下，每天刷3次牙齿，饭后人们进食了大量食物，食物残渣一直积攒在口腔内，细菌趁机出来作威作福，不仅会导致口臭，还会诱发炎症。
如此，对口腔卫生也是不利的，对于想要拥有一口好牙的人群，还需做好平时工作，好习惯是持续累积而成的，只有你爱好牙齿健康，它才能更好地回报给你，最终终身都受益。