水果|一天中最容易发胖的时间，能熬过去就能拥有好身材水果

【水果|一天中最容易发胖的时间，能熬过去就能拥有好身材】

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现在伴随着人们观念的转变，不再向以前一样以胖为美，而是追求骨感身材。对于大多数女生朋友来说，一边想要享受着大量的美食，另一边还想拥有一个令人羡慕的身材。由于美食的诱惑比较大，所以在完美身材的路上越走越远。但是发胖是有时间节点的，只要你能记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且还会瘦下来。生活中那些吃的多还能拥有完美身材的人，一定是熬过了这四个时间点。先点赞收藏，以免找不到。

第一就是早晨九点之前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如果超过了九点还没有吃早餐，那么你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就吃一顿饭，但还是会发胖。

第二就是下午四点之后就不要再去吃水果。因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，你就更容易长胖。还有高糖的水果不要去吃，比如说葡萄、榴莲、龙眼、山竹这些，在减肥期间坚决不要去吃。

第三就是晚餐最好是在晚上七点之前吃完，如果七点之后再吃的话，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完。就不太容易掉秤，水是多晚都可以去喝的，但是要记着千万不要去碰任何的零食和饮料。

第四就是晚上睡觉前的三个小时，如果饿了，是不允许吃任何碳水，还有干果和水果，因为这些呢，糖分太高，晚上我们的代谢处在一个休息的状态，而且这个时候我们的消化系统比较慢，那如果你吃这些东西，第二天90%会长肉。还有一些朋友为了保持身材晚上选择不吃饭，但是自控力不好的人，就容易去吃一些小零食，其实这是非常错误的做法。

可是如果你实在太饿了，睡不着觉，建议可以把小米糙米，燕麦取代米饭主食的摄入，因为这些谷物食物当中，含有膳食纤维，遇水膨胀，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。只要你记住这四个时间点，拥有完美身材基本已经成功一半了。现在知道了吧，如果感到这篇文章对于有所帮助请转发出去，让你的亲朋好友或者更多人看到，我是老K ，关注我，下期更精彩。