步数|晨读丨3月6日，关注健康每一天影响|建议|化疗|死亡|患者|步数

【健康提醒】
穿着压缩长筒袜，可缓解站立疲劳
久坐久站，影响身体健康。上海市疾控中心建议，应对久坐，首先要保持正确坐姿，即身体保持自然的状态，避免长时间驼背、低头；有意识地控制坐着的时间，可选择升降办公桌，采取坐姿与站姿交替的工作方式，或在休息间隙多站起来走动。
此外，需要久站的人群穿着压缩长筒袜，可缓解疲劳，有下肢溃烂、发炎症状者、下肢缺血症状者、下肢深静脉血栓急性期的患者不建议使用；可使用抗疲劳垫，抗疲劳垫内部一般采用高密度发泡棉进行填充，用户站立在上面可以很好地缓解足部压力。
【养生保健】
春季早晚清洗鼻腔，有效预防感冒
仲春之时，乍暖还寒。国家卫健委提醒，做好“三防”：防上火、防感冒、防“倒春寒” 。
晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少量白茶，出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，清热降火解毒；配等量桂花，能中和菊花和银花的寒性。春季是流行性感冒的高发季节，坚持早晚清洗鼻腔，能够有效预防感冒。春季要做好手腕、腰腹脐、脚踝的保暖，腹部有很多重要经脉，腹脐最易受寒，特别是胃部怕冷、容易腹泻者要特别注意此处的保暖。
【生活妙招】
出行怕晕车，准备点话梅和生姜片
春天来了，很多人都有出门踏青游玩的计划，这时可别让晕车影响了兴致。天津中医药大学附属南开中医院医师杨俊燕建议，外出游玩时，可以准备一些酸味食品，比如话梅、山楂之类的小食品，发生晕车并感到恶心时吃一些，这样可以抑制呕吐。此外，生姜对于缓解晕车也是有用的，在乘车前准备一些鲜姜或者是含有生姜成分的食物，出现晕车症状时可以含一片生姜或含姜食物。
为预防晕车，乘车时要尽量向前看，在车内空气不好时，将车窗打开通风，这些都可以减少晕车的发生。
【新药速递】
术前治疗非小细胞肺癌新疗法获批
百时美施贵宝（BMS）宣布，美国食药监局（FDA）批准其PD-1抑制剂Opdivo（nivolumab）与含铂双药化疗联用，作为新辅助疗法，治疗可切除非小细胞肺癌（NSCLC）患者，不论患者PD-L1表达情况如何。这是首款获批在手术前治疗非小细胞肺癌的免疫疗法组合。
这一批准是基于3期临床试验CheckMate-816的结果。试验显示，在手术前使用，与化疗相比， Opdivo+化疗将患者疾病进展、复发或者死亡的风险降低37% 。 Opdivo+化疗组中位无事件生存期为31.6个月，化疗组为20.8个月。
【医学探索】
降低死亡风险最佳步数与年龄相关
此前有研究发现，在中年时期每天走7000步，死亡风险降低高达70% 。《柳叶刀公共卫生》发表研究指出，降低死亡风险所需的最佳步数可能会受到年龄因素的影响。
研究涉及四大洲近5万人，研究人员对每日行走步数和死亡率进行了荟萃分析。结果显示，对于60岁及以上人群来说，与降低死亡风险相关的每天行走步数稳定在6000至8000步，这意味着比这更多的步数对延长寿命没有额外的益处；60岁以下的成年人群，每天行走步数稳定在8000至10000步之间，与降低死亡风险相关。
新京报采访人员刘旭整理
【步数|晨读丨3月6日，关注健康每一天】校对卢茜