香菇|春天是养肝最佳时机，多吃这5种食物，营养又护肝，早知道早受益( 二 ) 菠菜|枸杞|火龙果|营养膳食

【菠菜鸡蛋汤】：菠菜摘洗干净不用切，煮出的汤不容易流失掉营养，锅中水开加少许盐，油，把鸡蛋打入锅中带稍微定型再用铲子轻轻搅拌几下别搅得太散了，煮出来的汤更好喝也好吃，煮开后把菠菜入锅煮熟，然后加少许鸡粉，盐，胡椒粉，香油调味即可盛出汤碗里，趁热喝更美味。

四、鸡骨草
春天多喝汤水，粥类，果汁类的食物最滋润身体健康，现在人们的生活节奏越来越快，很容易疲劳过度，一日三餐不规律，消化系统功能不好，更没有按时睡觉，从而导致肝肾功能不好，每天没精打采，吃啥啥不香，失眠多梦常发生，建议一周喝两三次鸡骨草排骨汤就不错，养肝肾减少疲劳，助精力旺盛，干啥都有劲，含有大量的氨基酸，黄酮和皂苷等营养物质，能够有效的帮助肝脏解毒，提高免疫力。

【鸡骨草排骨汤】：鸡骨草一小把先泡一小时左右再冲洗干净，不用切直接入汤锅加温水，排骨泡出血水多冲洗干净，再焯一下水入汤锅加少许姜片去腥味开大火煮开转小火慢煲一小时左右加少许盐调味即成一锅浓香可口的鸡骨草排骨汤，简单又营养。

五、火龙果
小编生活在广东，这里盛产火龙果，一年四季超市都能买到味道好的火龙果，春天来了更容上火长痘又便秘，少吃去火药多吃火龙果效果好，它含有大量粗纤维，多种维生素及叶酸等物质，常吃滋补血又护肤，疏肝泻火，女人吃了还可以减肥又美容，常保持健康的心态，天天没烦恼，火龙果肉质甜香可口，是老少皆宜的水果，不喜欢直接吃的可加点酸奶，冰糖或者其它水果打成果汁喝，新口味新吃法营养又美味。

【火龙果酸奶汁】：火龙果肉取出放入果汁机里加少许凉开水或者矿泉水，再加一盒酸奶，几粒冰糖打成果汁，喜欢喝冰爽口味的密封好放入冰箱冷藏一小时左右，拿出来喝口感更好，冰爽可口又美味，如果正在减肥的人可直接吃或者加入香蕉，猕猴桃，苹果不加糖打成的果汁喝着也不错。
春天已到，踏着春天的脚步，好好努力工作，认真生活，多吃对身体有益的食物，养肝护肝增强身体的免疫力，快乐舒心度春天。