除了改变以上3种恶习外 ， 生活中 ， 人们可以通过保持适量水分摄入、避免憋尿、适量运动、保持饮食平衡等方面 ， 来达到护肾的目的 。

?肾脏由于位处深处 ， 被四周的器官和组织所包裹 ， 就像是人体内“沉默的孩子” ， 即便受到了损伤 ， 很多时候也不会发出信号 ， 因此大家一定要定期体检 。 在日常生活中 ， 人们也要学会注意观察体征 ， 做好疾病的预防和早治 ， 是每一个患者都应该做到的 。
参考资料：
[1
《这四类人群请注意：警惕“肾癌”偷袭》.复旦大学附属肿瘤医院.2018-06-14
[2
《认识肾脏 ， 保护肾脏从少做这些事情开始》.医食参考.2021-12-18
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