花生|喝酒时不能碰花生米？医生提示：这3种食物最好不要当“下酒菜”( 二 ) 下酒菜|肝脏|肠胃

别超过量
喝酒其实并没有什么安全值，只要你喝了就容易伤身，但是很多时候却没有办法推脱或者是避免，所以只能尽最大的努力去控制饮酒量。
根据《中国膳食指南》建议，成年男性1天酒精摄入量不可超25g ，女性15g 。

别空腹喝
如果你知道什么时候有酒局，最好填饱一下你的肚子，千万不要空腹喝酒，在此之前你可以吃一些水果，当然也可以喝点牛奶。
千万别傻傻地空着肚子去“奋战” ，食物进入人体之后，会对人体的胃壁形成一定的保护，同时也减少了酒精对人体肠胃的刺激。

别混着喝
不管你喝的是啤酒，白酒还是红酒，对人体都有一定的伤害，如果这个时候你还混着喝，那么伤害更是严重，各种酒的风味物质相互混合在一起，化学反应不仅容易让你醉，而且容易导致恶心，呕吐，头晕甚至中毒。
所以建议大家尽量“专一”点。控制酒量的同时，也要控制酒的种类。
喝酒伤身，喝酒是搭配的下酒菜，也要多加注意，最后奉劝一句，最好别喝酒，少喝酒，如果一定要喝，要注意方法，尽量降低饮酒带来的危害。
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