如何轻松的养肝？医生：做好这件事，养肝事半功倍人体的肝功能受损是肝脏受损

人体的肝功能受损是肝脏受损，无法再正常运作，导致不可逆转的损害的标志。肝功能受损的症状是：身体经常疲倦，消化功能紊乱，有时右下腹疼痛，荨麻疹，瘙痒等，人们只要努力改善生活方式，肝功能就能恢复。

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案例：李先生日常十分重视自己的身体健康，但是由于工作的原因，导致李先生日常没有太多的时间去健身房，而且由于李先生是做销售的，日常应酬是免不了的，但是李先生本身还是长期的烟瘾患者，吸烟长达十年之久，这段时间，由于经常熬夜李先生发现自己的脾气十分暴躁，而且经常口干和口苦，偶尔还发现右下腹隐隐疼痛，去检查发现是肝功能不全造成的，医生建议要改善不良的生活作息，就能够帮助李先生恢复肝功能。

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医生：做到这件事，轻松恢复肝功能
1、科学饮食
完整、均衡、低脂的饮食有助于预防肝损伤。尤其是要定期补充富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，为身体提供充足的营养。同时刺激排毒过程，清洁肝脏，恢复肝功能。

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还必须避免辛辣和咸味食物，限制脂肪和快餐，以减轻肝脏的负担。此外，快餐食品还含有大量有害化学物质，不再新鲜（霉菌）、来源不明的食品中含有对肝脏有害的防腐剂、化学物质和着色剂。导致肝脏努力排除，久而久之毒素会在肝脏中堆积，削弱肝功能，所以每天限制饮食也很重要。
还要喝足够的水，水有助于肝脏中脂肪细胞的新陈代谢更好，并有助于排毒过程更顺利地进行。因此，要有效恢复肝功能，每天喝2升水。

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2、健康生活
日常生活习惯对肝脏的活动和作用也有很大影响，所以要恢复肝功能，患者应注意改变健康的生活习惯，方法是：
【如何轻松的养肝？医生：做好这件事，养肝事半功倍】在正确的时间，在正确的时间吃饭，不要不吃饭。尤其不禁欲过多，导致物质缺乏，身体虚弱，肝脏受损更甚。经常运动和运动不仅可以帮助身体燃烧脂肪，还可以增强新陈代谢，改善肝功能。
充足睡眠：这是恢复肝功能的重要因素。晚上10点前睡觉，早上7点前起床，让肝脏发挥解毒排毒的作用，同时代谢养分供给体内细胞。

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3、定期健康检查
由于大多数肝脏疾病没有明显的症状，因此往往被忽视。如果不及时发现和治疗，疾病会发展为肝硬化、肝癌。因此，大家应该定期检查自己的健康状况，每6个月检查一次肝脏和胆道健康状况。如果不幸患有肝病，则应严格遵照医生的指示。

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4、补充肝营养物质

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