饭桌上的4个发胖习惯,都是中国人习以为常的,你中招了吗?( 二 )


所以 , 如果你有变胖的趋势 , 请减慢吃饭的速度;多咀嚼食物(每口饭咀嚼15-20次) , 每顿饭至少吃20分钟以上 。