同样是盐，加碘盐、低钠盐和硒盐哪个更健康？医生：吃错或许有害( 二 ) 孔阿姨今年61岁

世卫组织建议，人均摄入的盐分不应该超过6g ，但是我国人均盐分的摄入量在10g左右，我国的钠摄入量是肯定超标的。因此医生认为低钠盐适合绝大部分中国人摄入。
对于高血压、糖尿病、心脏病患者等慢性病患者，低钠盐当然是更好的选择，不过医生还是建议这类患者最好吃一点低盐酱油，能多清淡就多清淡，尽量减少盐分的摄入。
三、硒盐适合什么样的人食用？
在我国，有很多缺硒元素的地区，例如东北黑龙江、吉林，还有辽宁、四川、云南、山东等地方，这些却硒元素的地区都是因为气候、土壤导致硒元素缺乏，因此必须要补充硒元素，而加硒的盐就是他们最好的选择。
硒元素缺乏会引起很多麻烦的疾病，例如糖尿病、神经性疾病、心血管疾病，上世纪经常出现的克山病和大骨节病，都是因为硒含量太低所导致的地方性疾病。

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【同样是盐，加碘盐、低钠盐和硒盐哪个更健康？医生：吃错或许有害】除此以外，硒元素摄入充足能起到抗氧化的作用，有科学研究，每日摄入200微克的硒元素，能对前列腺癌、乳腺癌、大肠癌起到预防作用。
硒元素广泛存在于动物肉中、农作物中，如果当地突然硒元素比较匮乏，那就容易引起植物、动物硒元素匮乏，最终导致那个地方的人广泛缺乏硒元素。
但是硒元素也不是盲目的补充，体内硒元素过多也会导致较为严重的问题。补硒过量会导致脱发、指甲莫名增厚、皮肤出现皮疹、胃肠道紊乱；有科学家做过实验，如果动物体内的硒元素严重过量，还会出现中毒的问题，严重者会引起呼吸衰竭。
四、其它微量元素盐
加锌盐：缺锌会导致小儿发育不良、男性不孕不育等严重的问题，因此补锌非常重要，市场上售卖的一些盐中就有加锌盐，适合缺锌的人购买食用。

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加铁盐：铁元素是构成生命的重要元素，缺铁可能会造成“缺铁性贫血” ，因此对于一些人特别是女性来说补铁非常重要，缺铁的人适合摄入适量的加铁盐。
湖盐：在我国一些地区，有盐分含量极高的湖泊，这些湖里面的盐分具有非常丰富的钾元素，适合高血压患者食用，具有良好的控制血压的效果。
五、一百块一袋的盐有必要吗？
除了我们平时常买的低价盐，市面上也有那种非常贵的盐，比如100块一袋的盐。如果你特别有钱，那当然可以，可是如果你只是普通家庭，那么买一百块一袋的盐没有意义。

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盐分的主要成分就是nacl（氯化钠），无论是“加碘盐”、“加铁盐”、“加锌盐”还是奇奇怪怪的盐，都逃不出nacl的限制。因此一百块的盐也是nacl ，两块一袋的盐也是nacl ，那你何必花冤枉钱买一样的东西？
一百块一袋的盐，贵就贵在它的营销策略和制作过程，其它的元素和普通的盐一样，因此对于普通人家来说，一两块一袋的盐，就够了。至于具体买哪种盐，就像上文说的，要根据地区和自身情况来，吃对有益健康，吃错或许会对身体产生危害。