运动|球王贝利患癌，都说运动可以预防癌症，为啥经常运动也会患癌？( 二 ) 预防癌症

研究分析后得出结论：
相比于缺少体力活动的癌症患者，积极体力活动的癌症幸存者（每周运动超过2.5小时）与全因死亡风险降低66%和癌症死亡风险降低68%有关。

对于癌症患者而言，在实现临床治愈后，还是建议适当进行运动，可给健康带来不少好处。
1、有助于排出致癌物
坚持进行运动可帮助身体燃脂、降低体重，可降低癌症的发生率；另外，运动后出汗可以让体内的锶、镍和铍等致癌物质随着汗液排出体外。
2、改善情绪，提高免疫力
有氧运动可以让人的身心都保持愉悦，刺激大脑分泌可令人身心愉悦的内啡肽，减轻精神压力对于免疫系统的损伤。并且运动可以缓解不良情绪对免疫系统的抑制作用，提高中枢神经反应能力，起到缓解疲劳的效果。
简而言之，运动无论是对普通人来说，还是对癌症患者而言，都有好处。不能因为贝利的患癌，而对运动产生误解。贝利年迈，老年人正是癌症的高发人群，随着年龄的增加患癌风险也会增加，日常生活中，老年人不妨适当做一下三种运动。

?四、哪些运动适合容易患癌的老年人？

1、太极拳
太极拳是个舒缓的运动，对于心理健康的恢复有益。锻炼过程中可感受内心平静，缓解焦虑不安等情绪，对于老年人而言很适宜。
2、慢跑、快走
慢跑或是快走都是很好的运动，可帮助提高心率、改善呼吸、增加耐力、改善血液循环、提高睡眠质量等，对于老年人的病情恢复有帮助。
3、游泳游泳可以帮助老年人保持身材、增强耐力、加强肌肉力量以及改善心血管状况等，并且不会给关节带来额外负担，是个非常健康的运动。
运动有益健康这是毋庸置疑的，但是这并不代表爱运动的人就一定不生病，对此我们一定要持有正确的心态。另外，运动要注意选对方式方法，在适合自己的前提下再去运动，盲目过量运动反而会给健康带来害处。
参考资料：
[1
《美科学家研究称运动可预防13种癌症》环球网.2016.0519
[2
《JAMA子刊：癌症患者更要好好活动！长达9年随访显示，癌症患者每周活动2.5小时与全因死亡风险下降近7成有关丨临床大发现》.奇点网.2022.2.13
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