坐着站着躺着，究竟哪个姿势最伤腰？告诉你真相，你一定想不到！( 二 ) 腰部的压力和有很大的关系。

文章图片
再者，。身体的肌肉、骨骼以及相关的组织，都需要适当的运动保持其活性。长时间不运动，身体的肌肉会出现一定程度的萎缩，导致活动能力下降；身体的器官和其他组织的功能可能会降低，引起一系列的连锁反应。
其次，。长时间躺着不运动，血液状态可能会受到影响，比如说速度变缓，变得更加粘稠，这种情况下很容易就会导致血栓的形成。而血栓的恐怖之处，应该不用我为大家讲解了吧？

文章图片
平躺确实能缓解脊柱的压力，但有个成语叫过犹不及，讲的也就是这个意思。
所以说，除了平躺外，还有没有什么方法能够缓解腰部不适呢？
缓解腰部不适的方法，我觉得第一点就是。大部分人的腰部不适和工作有很大的关系。所以，最好能够每隔半个小时就活动一下腰部，比如倒一杯水，去趟厕所，离开座位走两步，都是对腰部的放松。当然了，保持正确的坐姿也很重要。

文章图片
第二点，对于运动，可以，比如说散步、游泳等，尤其是游泳，脊柱承受压力小，能减少损伤的同时，锻炼效果也很好，但场地和条件的限制较大。也可以是腰部的专门锻炼方法，比如说。

文章图片
燕子飞的锻炼方法比较温和，即使动作不标准也不会对身体造成较大的损害。像是五点支撑法，建议循序渐进，身体安全才是最重要的。
还有很多朋友们喜欢吊单杠缓解腰部的压力，感觉对腰部的拉伸作用很大。其实，吊单杠和其他运动对腰部拉伸的效果其实是差不多的，但，吊单杠确实是一个不错的选择。
第三点。阳关穴、命门穴、腰眼穴、大肠俞，这些穴位在平常的时候可以经常揉揉，也能缓解腰部的不适。

文章图片
【坐着站着躺着，究竟哪个姿势最伤腰？告诉你真相，你一定想不到！】。腰部的疼痛、不适归根结底还是腰部损伤所致，所以要尽量避免腰部的损伤。在搬东西的时候，尽量下蹲少弯腰；改正原本的不良坐姿，减少脊柱的压力，也可以防止靠垫保护腰部；行走时不前倾，不弯腰驼背都是保护脊柱保护腰部的好方法。