坐着站着躺着，究竟哪个姿势最伤腰？告诉你真相，你一定想不到！腰部的压力和有很大的关系。

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腰部的压力和有很大的关系。为了方便比较，可以把站立状态下，脊柱所受的压力规定为100% ，身体的各个姿势所受的压力均可以直观地表现出来。
，重力并不直接作用于脊柱上，脊柱的压力大幅度减少，
，重力对脊柱的压力要远大于平躺时，脊柱的压力也会相应地提高，这个数值大概是；

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身体前倾时，重心的垂直线并没有和双腿重合，这个时候脊柱的受力不仅仅是沿着脊柱方向，还有垂直于脊柱方向的剪切力。这个时候脊柱的压力要大于站立状态下的压力，能达且前倾越明显，这个压力可能会越大。若因搬重物导致的身体前倾，则对腰部的压力还会加大，物体质量不同，腰部的压力也不同。
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相对站立而言，坐姿（）下脊柱的压力居然是站立姿势的。这样看来，站着说话不腰疼这句老话，还是有点科学依据的。坐姿时腿基本上不受力，身体的支撑全部靠脊柱完成，所以坐下的时候要比直立时脊椎压力大。
而坐姿前倾，或者其他不良的坐姿，会让受力的方向不在脊柱上，就会产生相对于腰椎横向的力。甚至会让腰部受力接近于站立时的两倍，达到站立时所受压力的。

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腰椎损伤的原因除了和腰椎受力有关，还和什么有关呢？
近年来，患腰椎间盘突出的比例逐渐增大，甚至达到了。从工作性质上看，白领、银行职员、司机都是重灾区，而这些人群唯一的共同点就是。长期的久坐，不能很好地减轻脊柱的压力，就会导致脊柱损伤，引起腰部疼痛。

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所以，除了受力大小外，也是决定腰椎损伤的重要因素。如坐下弯腰捡东西这一个动作，虽然受力能达到站姿的但这种动作大部分是一时的，一般不会出现“一坐一天”之类的情况。
所以，坐一个小时之后，稍微活动下腰部，缓解下腰部的压力，降低腰部损伤的概率。若是腰部已经出现了甚至腿部都出现了麻木，可能是腰部已经损伤了，建议求助医生，在医生的帮助下进行相应的治疗。

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那么，有些朋友可能会问了，出现腰椎损伤了能不能长期躺着，以此达到治疗的目的呢？
平躺时脊柱压力仅有25% ，身体其他骨骼、关节受力也很小。对于有些患者来说这是一件好事，比如车祸导致多处骨折的患者，能修养脊柱以及身体其余部位的骨骼，还能避免骨骼错位。但对于仅有腰部不适的患者来说，。

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首先，很多人认为的平躺就是不能躺在柔软的地方，所以。但从侧方看脊柱并不是一条直线，它是有。这就导致了人在硬板床上躺着的时候，也就是说腰部不能和床完全贴合。
腰部悬空，就表示肌肉在受力，受力时间长了，就可能会，加重腰部的状况。很多人在躺一天之后，经常会感觉腰比较累，和这个因素关系很大。