惊蛰时节，春气萌动惊蛰——张甫升蜇虫雷唤醒

惊蛰
——张甫升
【惊蛰时节，春气萌动】蜇虫雷唤醒，泥燕筑巢频。
雨润桃花嫩，莺鸣柳叶新。
惊蛰，又名“启蛰” ，是二十四节气中的第三个节气。
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。这一时期阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。

文章图片
惊蛰为干支历卯月的起始。
卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象，对应的是雷天大壮之卦。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。
“春雷惊百虫” ，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。
春雷乍动、万物生机盎然。
自古以来劳动人民很重视惊蛰节气，历来把它视为春耕的开始。
“到了惊蛰节，锄头不能歇” 。这个时期气温回升最快，日照也有明显的增加，极其有利于水稻与玉米的播种。

文章图片
惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。
还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

文章图片
按照传统五行学说理论，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾）五者之间存在着相生、相克、相乘、相侮的关系。如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某脏器生理机能的太过或不及，就会破坏机体动态平衡，出现疾病。
春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。
随着惊蛰的到来，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。人体血液循环加快，而人体所需要的营养物质也随之增多，以适应人体各种生理活动的需要。

文章图片
春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。
饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

文章图片