养生|早起、泡脚、爬楼……这几种方式不仅仅不能养生，还会伤身( 二 ) 运动|疾病|保健品

关于运动养生，也提出了很多方式。一部分人认为爬楼梯是很好的运动方式，只要长期坚持可以增强心肺功能。
但对于老年朋友来说，爬楼梯也是不适合老年朋友的养生方式。因为老年人群体的膝盖，随着年龄的增长会出现老化。在爬楼梯的过程中，膝关节承受着较大的压力，还可能会加速膝盖的磨损。长此以往，很容易引发关节疾病。

因此，老年群体并不适合爬楼梯养生。李医生建议，老年朋友尽量选择运动强度不太大的方式来锻炼。在锻炼的过程中也要控制锻炼的时间和安全性。

服用保健品来养生

无论是有没有疾病困扰的老年朋友，都希望能够预防和治疗疾病。利用这种心理，保健品市场应势而生。这些保健品打着补充各种营养物质，增强抵抗力，有病治疗、无病预防的口号席卷中老年市场。
一些保健品可能对人确实有一定的好处，但保健品市场良莠不齐，还是要擦亮眼睛。而且过度依赖保健品，也不是健康的养生方式。相较于服用保健片来养生，李医生更建议通过合理的饮食以及锻炼来健康养生。

老年人如何健康养生、更加高质量的活着？首先，对于健康养生要有一个良好的心态。做到定期体检，对于衰老不惧怕，对于疾病不恐惧。积极地调整心态，选择健康的生活方式。
其次，健康的养生要进行适量的运动。对于老年朋友来说，养生并非躺着不动，适度的锻炼反而更加健康。建议中老年朋友，可以选择一些运动强度不大的有氧运动来锻炼。像走路、打太极、踮脚尖等都是比较适合老年朋友的运动。

另外，良好的生活习惯也是健康的养生方式。建议老年朋友在饮食上要荤素搭配，健康饮食。不抽烟，不喝酒，养成良好的作息习惯、注意个人卫生。
医生有话说【养生|早起、泡脚、爬楼……这几种方式不仅仅不能养生，还会伤身】总之，正确的养生要选择健康的、适合自己的养生方式。只要保持一个良好的心态，进行适量的运动，养成良好的生活习惯，相信大家都能够健康养生，更加高质量的生活。