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到了四五十岁之后 ， 我们身体的各个器官就开始走“下坡路” ， 进入了衰老加速期 。 由于全民健康意识的增加 ， 越来越多的人开始关注养生 。
确实 ， 正确的养生方式可以延缓身体的衰老 ， 预防各种疾病的发生 。 但是也有一部分人存在错误的养生方式 ， 如果继续坚持这些错误的养生方式 ， 可能会出现越“养生”越伤害身体的现象 。 因此 ， 对于一些错误的养生方式我们一定要有所了解 。
接下来 ， 李医生就一些错误的养生方式给大家做一个纠正 。 同时给大家提供一些健康的养生建议 ， 帮助大家更加健康的生活 。
这些错误的养生方式要注意关于养生我们首先要明确一点 ， 养生并没有错 ， 好的养生方式确实对于我们的健康有一定的帮助 。 目前 ， 这几种常见的养生误区我们要尽量避免 。
- 随意泡脚就是养生
哪些人不适合通过泡脚养生呢？对于患有严重心脏病、静脉曲张、血栓以及糖尿病足等人群 ， 不建议通过泡脚来养生 。 建议大家在选择泡脚养生时 ， 首先要看看自己是否适合 。 就算适合也要控制好泡脚的温度 ， 泡脚的时间也不要超过20分钟 。
- 吃素不吃荤就是养生
但李医生想告诉大家 ， 只吃素不吃荤并不是养生 ， 依靠不吃肉来达到降血脂目的也不科学 。 相较于肉食来说 ， 素食的热量更少、饱腹感较低 ， 人在吃不饱的情况下 ， 就会加大主食的摄入量 ， 而主食中的碳水化合物会转化为甘油三酯 ， 也会升高血脂 。
而且 ， 如果长期不吃荤 ， 导致体内的优质蛋白不足、很容易出现贫血、肌少症 ， 引发营养不良、骨质疏松等问题 。 因此 ， 荤素搭配才是正确的养生方式 。
- 晨练越早越好
但并非越早锻炼越好 。 清晨空气中的二氧化碳反而是最多的 ， 在晨练时很容易造成缺氧 。 特别是身体素质较差的老年人 ， 此时正处于空腹状态 ， 很容易引起或加重贫血、冠心病及高血压等疾病 。
所以 ， 对于晨练的时间可以选择上午9点~10点这个时间段 。 此时 ， 大多数人都已经吃过早饭了 ， 太阳也出来了 ， 空气也更好 ， 更适合锻炼 。