HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写 ， 即高强度间歇训练法 ， 减脂效果比其他运动更为明显 。

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今天为你带来的这4个HIIT动作 ， 需要借助一条弹力带 ， 将它套在大腿上 ， 训练效果更好 ， 每个动作进行45秒 ， 重复2-3组 。
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双臂垂直支撑在地面上 ， 双腿开合跳后 ， 臀部上提使身体成倒V字形 。
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四肢撑地 ， 保持收腹和背部挺直 ， 反侧的手脚同步向内外伸出再收回 。
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吸气卷腹 ， 使胸部触碰到膝盖为止 ， 呼气缓慢落下 ， 然后后再进行一次臀桥 。
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双脚略微打开 ， 保持腰背平直 ， 弯曲膝盖双脚向前跳 。

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【4个HIIT动作，减脂效果更明显，让你见证好身材的逐步养成】减肥之路漫漫 ， 制定合理的饮食及运动方案 ， 才能真正达到减肥效果 。 搭配合适的设备可监测各项身体数据 ， 让你更全面了解自己 ， 见证好身材的逐步养成 。

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