高血脂|高血脂“祸根”不是油，医生劝告：这5种食物再吃，血液粘稠如粥( 二 ) 胆固醇|医生|熬夜

1、补充营养

2、放松自我

在现实生活中，许多人都很容易变得情绪化，这样的话是不利于个人健康的。
如果能保持冷静和镇定，但能维持“好”胆固醇水平（高密度血蛋白胆固醇），甚至可以增高它的数值。
而容易情绪化的人在发脾气时，就会升高体内的甘油三酯，对“坏”胆固醇（低密度血蛋白胆固醇）倒是没有任何作用，这样一来血脂和总胆固醇水平必然要增高。

3、不要熬夜
对于血脂偏高的人，经常熬夜容易升高自身的胆固醇，因为熬夜以后，自身的生物钟就容易产生紊乱。
经常熬夜的患者还很容易因为自身压力过高而引起身体肥胖。在熬夜的过程中容易经常地加餐，休息不好，机体的激素调节轴也容易发生紊乱，很容易导致身体肥胖。
在因自身压力过高而产生身体肥胖的过程中，脂代谢容易发生异常，容易造成高脂血症，发生总胆固醇偏高。
【高血脂|高血脂“祸根”不是油，医生劝告：这5种食物再吃，血液粘稠如粥】因此，平时要避免熬夜，保持充足的睡眠。