“嘌呤王”发现了，或是猪肉的42倍？劝告：想远离痛风，尽早戒掉猪肉|尿酸|海鲜|老年人健康|养

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很多食物中都含有嘌呤，它进入人体后经过代谢分解，最终会转化成为尿酸。但是人体内尿酸水平升高，会导致痛风、肾结石、肾脏疾病的发生。因此在饮食中我们要尽量避免“高嘌呤”食物，今天老刘就带大家来看一下。
“嘌呤王”发现了，或是猪肉的42倍？
许多人认为猪肉中的嘌呤含量比较高，但实际上生活中还有一些食物可以说是“嘌呤王” ，特别是鲍鱼，它里面的营养价值、微量元素虽然高，但是嘌呤的含量甚至可达猪肉的42倍，长期食用它会导致人体内嘌呤含量的增加，因此老刘提醒大家在吃鲍鱼时一定要适量，不要过量摄入。
提醒：想远离痛风，少吃这些食物
1动物肝脏
猪肝、牛肝和鹅肝等动物肝脏是很多家庭都特别喜欢吃的食物，但其实这种食物不能多吃，因为动物肝脏其实都属于解毒器官，
里面容易残存有害物质和重金属，而且它里面的嘌呤含量也比较高，容易引发痛风疾病。

2肉汤
很多人想要补身体，就会熬制很多种汤品来喝，但这些肉汤看起来有营养，实际上里面的嘌呤物质和脂肪的含量都比较高，溶解在汤中被人体摄入，更容易导致尿酸的升高。
3各种海鲜
鲍鱼其实就属于海鲜的一种，而其他贝壳类、带鱼、沙丁鱼、鲶鱼等海鲜中嘌呤的含量也比较高。但是随着现在生活水平越来越高，很多海鲜日益成为家庭中必不可少的美食，但是建议大家适量摄入，以防导致痛风的发生，危害到身体健康。
痛风患者应该如何做？
1适量摄入新鲜的蔬菜水果
一般来说，痛风患者应该适量摄入新鲜的蔬菜水果，特别是黄瓜，南瓜，油菜，胡萝卜，菠萝，李子，桃子等食物，都属于低嘌呤食物，适量食用可以防止结石生成，也不会造成尿酸的升高。
但是要少吃香菇，紫菜，海带等食物和橙子，柚子，柿子等糖分含量高的水果，里面的嘌呤含量比较高，要谨慎选择。
2适度运动
痛风患者虽然身体会有一些异常，但是一定要注意适度运动，这样可以有效的增强新陈代谢，加快尿酸的排泄。但是需要注意，在运动时一定要劳逸结合，避免进行剧烈运动。

3适量饮水
日常要及时补充水分，这样可以加快血液的流动，更容易降低尿酸。不过老刘建议大家在饮水时最好喝白开水，不要用咖啡、浓茶或者饮料来代替水分的摄入，否则得不偿失，更容易影响身体。

结语对于很多痛风患者来说，最痛苦的事情莫过于面对一桌美食却无从下口，所以日常生活中一定要多加注意自己的身体健康，积极调整饮食习惯和生活方式。老刘还要提醒各位在使用降尿酸药物时，一定要谨慎用药，在专业医生的指导下服用，切勿自己擅自用药，从而影响病情。
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