空腹|空腹不能吃香蕉、喝牛奶？错！空腹不能碰的是这“4物” 香蕉|牛奶

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导语：小美平时对于早餐的食用并不感兴趣，但因为小美的妈妈经常会劝谏小美吃早餐，所以小美或多或少会选择使用早餐。 #夏方养生指南#
但有一天小美起得比较迟，剩余的时间无法享受早餐，所以小美最终只拿了根香蕉。但这个行为却被小美妈妈阻止，因为在小美妈妈看来，空腹吃香蕉会影响心脏健康，同时空腹喝牛奶也会导致腹泻问题。

其实关于空腹吃香蕉和喝牛奶的问题，早在很久以前，人们就对此进行了议论。但经过这么多年的发展，人们对于空腹食用香蕉和喝牛奶的说法一直没有定论，所以我们今天就说说空腹吃香蕉喝牛奶的问题。
【空腹|空腹不能吃香蕉、喝牛奶？错！空腹不能碰的是这“4物”】空腹不能喝牛奶？
这种说法最初来自于空腹喝牛奶导致拉肚子情况的人，生活中，有些人之所以在空腹时喝牛奶会拉肚子，这与是否空腹没有任何联系，而是这部分人本身属于乳糖不耐受体质。当体内出现乳糖酶缺乏后，牛奶中的乳糖就无法正常分解，最终腹泻问题也会因此发生。所以正常情况下，空腹是可以喝牛奶的。

空腹吃香蕉对心脏不好？
这本身也是错误的，因为香蕉营养价值很高，特别是其富含的镁钾元素更是丰富。当我们食用香蕉后，人体的平衡并不会被破坏，即便摄入过多的钾镁元素，肾脏也能通过合理的方式进行排出。如果我们平时想要通过吃香蕉来破坏人体平衡的话，那么香蕉的摄入量就需要达到几斤或几十斤，这显然不太可能。
虽然正常情况下，空腹是可以吃香蕉的，但对于患有肾脏疾病的患者来说，平时对于香蕉的使用还是需要格外控制。因为香蕉中本身含有的钾元素非常丰富，而钾元素的排出是需要依靠肾脏的，所以肾脏损伤的患者如果过多食用香蕉的话，那么，最终高钾血症等严重疾病也会因此发生。

处于空腹状态时，以下四物，食用时要注意
1、酒
酒本身属于刺激性饮品，如果平时空腹饮酒的话，酒精就会对胃黏膜造成严重刺激，胃溃疡等相关疾病也会因此发生。如果人们空腹时选择喝酒的话，人体对于酒精的吸收也会因此加速，人们喝醉的速度也会更快一些。
2、刺激性食物
辛辣或冰凉的刺激性食物，如果在空腹时食用的话，这些食物就会对胃部黏膜造成刺激，胃痛以及腹泻等问题也更容易发生。所以当我们处于空腹状态时，辛辣食物以及冰凉的食物也应避免食用。

3、过于油腻的食物
如果空腹时食用过于油腻的食物的话，食物中富含的蛋白质就会最先被转换成能量。优质蛋白对于人体健康有着非常巨大的作用，但在空腹时摄入却会被优先分解，这本身就是对优质蛋白的浪费。
4、糖分过高的甜食
糖分过高的甜食，如果在空腹时食用的话，人体就很容易导致反酸水问题的发生。因为糖分过高的食物在空腹时很容易对胃部产生刺激，胃酸分泌液会得到增强。当胃酸无法正常被消耗后，反酸等问题也会更加严重。

结语：空腹时，除了需要在饮食方面多加注意外，在体力劳动以及输液等行为时也应多加注意，否则很容易导致低血糖或反酸等问题，这对人体健康的影响是很严重的。