医生提醒：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这6物，请嘴下留情雌性激素

雌性激素，是女性体内特有的一种激素水平，也是促进雌性动物第2次生长发育以及器官成熟的物质，雌性激素主要分布在：子宫、乳房、膀胱、大脑。
雌性激素对人体十分重要，能起到强壮骨骼，调节脂肪分布及水钠滞留，预防血脂升高和心脑血管疾病，对于精神情绪有很好的调节作用，还会令头发生长茂密光泽，令皮肤光滑水润。

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雌性激素低的原因是什么呢？
1、雌性激素水平低的原因，是由于卵巢功能的衰退，一部分是由于遗传因素，一部分自身免疫疾病，对卵母细胞有损害作用，诱发卵巢功能衰退，引起激素水平下降。
2、女性出现雌性激素水平低下或因自身内分泌失调紊乱有关系，诱发的糖尿病甲亢甲低都会造成雌性激素下降的问题。
3、很多女性出现雌性激素偏低是因平时饮食不规律，有些女性为了减肥达到瘦身的效果，会减少饮食的摄取。

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【医生提醒：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这6物，请嘴下留情】4、激素水平低或是下丘脑到垂体卵巢轴出现异常现象引起的内分泌失调紊乱，诱发女性雌性激素水平低下。
5、不如更年期的女性自身免疫系统随之下降，同时也伴有闭经的问题，出现闭经，女性的自身雌性激素水平就会低下。
雌性水平低下的症状有哪些？
1、腰酸背痛：雌性激素随之下降，会使患者出现腰酸背痛，腰膝酸软的情况，躺下站着坐着，弯腰，咳嗽时便会加重这种情况。
2、性欲低下：女性的性欲与自身刺激，性激素有密切的关联雌性激素水平下降，不仅会诱发性欲低下，会造成阴道干涩等症状。
3、皮肤差：雌性激素随之下降，会诱发女性皮肤干燥，皮肤皱纹，皮肤下垂暗沉等一系列皮肤问题。

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4、骨质疏松：自身雌性激素水平大幅下降，会诱发女性出现骨质疏松症，或出现骨质变脆骨折的情况严重时患者甚至会出现驼背腰酸背痛的症状。
5、精神症状：患者会出现情绪异常，变得焦躁抑郁，烦躁脾气易怒易暴，平时经常感觉皮肤有蚂蚁走感，似乎有上千万只蚂蚁在皮肤上行走。
6、心慌心悸：当步入更年期后，女性就会出现心慌心悸的症状。外界一有动静，女性体内会突然感觉到一阵阵心慌，心脏突突跳个不停，很长时间才能平静下来。

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怎样调节治疗雌性激素低下？
1、食物调理：芝麻、洋葱、卷心菜、亚麻籽、这都是雌性激素含量较高的食物，可通过补充雌性激素含量较高的食物来调节自身的体质。

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并且食补食疗的方法对于人体调节雌性激素十分重要，效果也十分理想，植物性，雌性激素很容易被代谢掉，并不利于人体负担和压力，能够达到双向调节的作用。
2、维生素调理：维生素D、牛奶、鱼、这些食物中都含有丰富的维生素D ，并且能够有效调理女性自身体内的电解水平，获得充足的维生素D含量，预防乳腺癌的发生。

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维生素D的主要来源于饮食，建议女性每天食用一杯牛奶和600克鱼并长期坚持下来，会起到调理雌性激素平衡的作用。