医生提醒：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这6物，请嘴下留情( 二 ) 雌性激素

3、硒锌食物调理：想要补充体内雌性激素，还需要食用富含硒元素和锌元素多的食物，有效防止癌细胞与正常细胞结合，起到抗癌预癌的作用。

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含硒、锌的食物有：大蒜、香菇、番茄、青花鱼、芝麻、不通过食物的调理来增强自身的抵抗力和免疫力，尤其是进入更年期的女性，更应该积极调节自身体质。
4、外界调理：可通过，跳绳、扩胸运动、击剑运动、高尔夫球运动、羽毛球、慢跑、这些运动来有效辅助改善雌性激素偏低下的各种症状。

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建议女性朋友可以根据自身的体质，和适合自己的运动方式来做有氧运动，帮助自身提高体质，强健体魄。
女人45岁后，想雌激素越来越低，这6物，还请嘴下留情
【1】吸烟
现如今不仅男性针对于女性，也频频出现吸烟的习惯，烟草中的一氧化碳尼古丁烟碱成分对人体的健康会造成严重的危害。

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建议45岁以后的女性一定要赶紧戒烟，并且养成良好的生活习惯，这样才可以有效的维持自身的雌性激素水平，让自己看上去越来越年轻。
【2】辣食
大部分女性的口味随着食物的变化也随之变化，多半喜欢吃辛辣刺激性食物，有助于开胃增加胃口，但往往这样的食物对人体的伤害危害大。

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麻辣烫，火锅，串串香，这些食物都属于刺激性较强的食物，会影响人的大脑神经中区旭等让人产生极度兴奋的感觉常出现燥热盗汗的现象，不想让激素水平分泌少，应赶紧管住嘴。
【3】咖啡
通过喝咖啡的方式来缓解困倦乏力的感觉，达到提神醒脑的效果，但这类食物可以有效刺激人的神经系统，饮用过多就会使人出现失眠问题。

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晚上睡不着，白天精神状态差，让女性进入恶性循环当中，影响自身体内雌性激素分泌的水平，经历过了， 45岁以后的女性像这种刺激性饮品还是少喝为妙。
【4】爆米花
市面上只要售卖爆米花，方圆几里都能闻到它的香味儿，我会跟随他的香气去购买，但爆米花并不是一种健康的休闲小零食。

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爆米花中含有大量铅元素，这种食物在摄入人体后很难排出体外，容易长期堆积在体内，影响子宫卵巢的健康稍微不注意，会诱发雌性激素分泌越来越少。
【5】油炸食物
油条、馅饼、水煎包、炸串儿、这些食物都属于油炸食物，虽然会让人胃口大开，但这并不是一种健康的饮食，选择油炸食物有强烈饱腹感，这是因为油炸食物中吸入大量的油脂含量。

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吃多了会让你感觉到口干舌燥，恶心呕吐反胃的现象，并且没有任何的食欲感，还会诱发女性卵巢功能早衰的情况，建议大家一定要控制好此类食物的摄入。
【6】海鲜
好像是深海里生长的动物，海鲜其生长地并不会有任何的危害之处，但经过加工后，海鲜中的营养成分含量也降低了，并且还会含有有害物质，有的海鲜当中还有含有甲醛成分。