还有人喜欢用雨声助眠
模拟下雨的声音
听着潺潺雨声 ， 会觉得睡得更香
这种方法其实有一定的道理
因为声音本身有一定解压的作用
它对于压力型的失眠效果更好
或者听听海浪拍打海滩的声音
海鸥的叫声
钢琴曲、古典音乐
如《汉宫秋月》、《小河淌水》
也会起到相应的作用
音量建议是在35~40分贝之间
转自：健康一身轻
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