转告父母：厨房里的3种调料，对骨骼有损伤，尽量少吃( 二 ) 骨骼疾病也是困扰着中老年人

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导致自身的骨密度逐渐下降，并且也加重了骨骼疾病以及骨质疏松症的并发性。
1、多晒太阳：通过太阳的照射以及紫外线的照射，可以为人体补充一些钙元素，将皮肤当中的胆固醇转变成维生素，从而促进食物中钙物质的吸收，预防骨质疏松疾病。

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2、饮食控制：在平时要将自己的不健康饮食及时的改正，多吃一些维生素膳食，纤维所含量多的食物，并及时的补充牛奶，豆浆，豆腐等钙元素多的食物。
3、补充钙剂：想要快速有效地提高自身的钙元素含量，可以通过补充钙剂的方法来达到身体对钙的吸收，及时的预防骨质疏松症的发生。
1、可以起到支撑骨架的作用，骨骼本身就比较坚固，并且有一定的形状，这样就可以有效地支撑起人体，使人体初步有了现在的外形。
并且骨骼上面还附着一些肌肉，肌腱，同时这些肌肉肌腱的附着使得在一定程度上固定了骨骼的稳定性对整个身体起到了完全支撑作用。
2、同时骨骼还能起到杠杆的作用，骨骼骨骼，肌，骨连接是整个系统运行的组成主要部分，在运动过程中骨骼可以起到支撑点的效果。

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并且有了骨骼的存在，使得肌肉在另一方面有较强的活动力和运动效果。同时能起到保护骨骼的作用。
3、可以起到造血效果，骨骼当中含有（红骨髓），红骨髓是人体内红血细胞的主要部位。因此有了红骨髓的存在，体内的造血细胞才会源源不断的滋生。
4、骨骼是人体中最重要的矿物质，仓库骨骼当中含有骨髓钙，元素含量磷元素之类的矿物质，因此可以有效调节人体内部的电解质水平稳定。
5、正常情况下，人体通过206块骨骼支撑完成正常的活动和运动，骨骼具有较强的运动功能，又有较强的协调人体运动的功能，另外骨骼也具有重要的保护作用。

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综上所述：骨骼疾病，对我们身体的杀伤力是非常大的。想要及时地控制出现骨骼疾病以及骨质疏松症。就要及时的对身体做一个改善，这样才可以有效的达到维护骨骼的效果。
我们在平时一定要注意保护骨骼，防止骨骼出现损伤诱发骨骼疾病，多补充钙元素丰富的食物，及时去医院做骨骼检查，能尽早的将骨骼疾病扼杀在摇篮中，当骨骼出现问题时，也能及时采取有效治疗方法抑制。