长寿|65岁是道坎，如果不注意，身体健康是个问题! 想长寿做好五点( 二 ) 熬夜|疾病

如果到了一定的年纪以后，大家依旧可以保持以上的这些生活习惯，那么相信与不注意生活习惯的人相比，你的健康一定有所保证的。保持良好的生活习惯是健康的基础，但是想要健康长寿，这几点高压线千万别踩，不然你之前的能力很有可能会前功尽弃。
平时不控制自己的体重
“千金难买老来瘦”所以老年人他一定要学会控制自己的体重，但是也不是让你瘦成皮包骨，标准体重：男性的标准体重=(身高cm-80)×70﹪ ，女性的标准体重=(身高cm-70)×60﹪ 。老年人拒绝拒接肥胖，尤其是不能让自己的肚子胖起来，我们身边有不少男性肚子都非常的大，俗话说的好，自己把自己的肚子养大，则属于一种慢性自杀。

为了保证营养均衡，每顿饭都吃的太饱
健康都是吃出来的，一感觉身体哪里不舒服就使劲的补充营养。比如：正常饭量只能吃半碗饭，但是每次总是刻意的吃一碗饭，吃到撑。还天天自夸到“吃嘛嘛香” 。殊不知因为长期吃的太撑，硬生生的给自己吃出病来了。
想着自己老了，就天天葛优躺
平时一定要注意休息，这句话是很多医生最喜欢和老人说的，有些老人是很听话，每天除了休息就是休息。吃完就往自己的太岁椅上面一趟“悠哉悠哉” ，再来上一首小曲，快乐似神仙。也就是你每天这样的“享受”使自己里离疾病越来越近。每天适当的动一动总是好的。
参考资料：
【1】《如何成为一个健康又长寿的老年人?医生：做好5件事，你也可以》·光明网·2020-4-26
【2】《55~65岁是承上启下的“长寿关键期” ，这10年请做好5件事》·光明网·2022-2-27
【长寿|65岁是道坎，如果不注意，身体健康是个问题! 想长寿做好五点】【3】《想长寿一点都不难，坚持5件事，会活得越来越健康》·人民网·2019-2-25