转告父母：世卫组织建议停用，或比维生素A伤骨，尽量少吃维生素是一系列有机化合物的

维生素是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。 #夏方养生指南#
维生素不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量，却是人体维持生命活动的必需营养物质，功能非常重要。
维生素的种类有很多，化学结构差别大，按照溶解性可把维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E等；
水溶性维生素：维生素B1、维生素C、叶酸、生物素等；

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维生素A有哪些健康益处呢？
维生素A又称视黄醇，是临床上常见的脂溶性维生素营养物质，参与机体的各项组织器官和肠胃蠕动活力所需要的营养成分。
维生素A具有多种生理功能，对视力、身体生长、骨骼发育具有重要的作用，维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。
维生素A能够维持正常的视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于多种眼病的治疗。免疫球蛋白是一种糖蛋白，当身体缺少维生素A时，可导致糖蛋白的合成出现异常，维生素A能促进该糖蛋白的合成，因此维生素A能增强免疫力，缺少维生素A会使人的抵抗力下降。

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维生素A能够促进骨细胞的分化，当缺少维生素A时，骨细胞就会受到破坏，孕妇缺少维生素A就会影响胎儿的生长发育，这是相当严重的，因此孕妇一定要补充足量的维生素A 。
维生素A为什么会伤害骨骼？
维生素A是一种重要的营养素，可以支持身体的发育，增强免疫系统，因为机体本身不能产生维生素A ，需要从外界或许，然而有人却说过多的维生素A可能会损害骨骼健康。
维生素a具有极高的营养价值，尤其是老年人随着年龄的增长，肝脏运转活性和代谢能力不断下降，适量的补充维生素a可以加强细胞活力，增强肝脏活力，维持机体的正常运转。

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然而根据临床医学研究发现过量维生素a的摄入与骨质疏松症有关，摄入过量的维生素a会影响到机体组织细胞的运转活性，降低肝脏的承受能力，抑制骨骼细胞的功能，损伤膝关节的正常行走能力，从而对骨骼产生伤害。
另外来自瑞典哥德堡大学Sahlgrenska学院的研究人员在最近的一项研究中发现：服用过多的维生素A可以使骨骼“变薄” ，从而使它们容易发生骨折。
研究人员在小白鼠的身上进行过一项实验，经过8天的过度补充维生素A ，小白鼠的骨骼密度逐渐减少，产过10周之后，骨骼强度越来越脆弱，很容易发生骨折。

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转告父母：世卫组织建议停用，或比维生素A伤骨，尽量少吃
酒水
很多人在平时都有酗酒的习惯，酒水中的乙醇和乙醚通过肠胃的蠕动活力和新陈代谢激素水平以及血液的循环状态，大量的有害物质会循环在大脑神经系统以及骨骼之中。
根据研究发现，过量饮酒会伤害骨骼的转化机制和行走能力，酒水中的有害成分会引起糖皮质在体内分泌大量的糖皮质激素，从而摄入骨骼所富含的钙物质和营养元素，抑制住了骨骼的活性，造成骨质疏松。