白天健身房挥汗如雨|为什么健身爱好者更能喝酒？( 三 ) 白天健身房挥汗如雨

这也是一个备具争议的话题——究竟是锻炼助推训练者酗酒，还是戒酒。因为，训练带来的许可效应会激发人们对「练后奖励」的放纵，但健身又可以代替酒精所带来的快乐，从而减少借酒消愁的机会。在外国，有许多前瘾君子成为马拉松或超跑赛事的佼佼者，也足以表明，用运动上瘾以毒攻毒的方式还是挺管用的。
适度饮酒，健身人的生活乐趣
现代人不喜欢做选择，在健身和喝酒都能带来快乐时，最好的答案就是双倍的快乐——健身作为健康生活方式，但并不舍弃与朋友喝酒的快乐。
事实上，健身爱好者在酒精与健身的关系中可谓是游刃有余。在一项关于酒精依赖的调查中发现，在酗酒的人群中，表现出最少酒精依赖的恰恰是那些训练量最大、身体条件最好的人。这一发现也符合，锻炼在一定程度上弥补了对酒精快乐的依赖。
每一个健身爱好者都应该要清楚练后喝酒，至少要与训练时间间隔1小时，最佳间隔6小时以上，更重要的是「酒后无训练」。
饮酒对身体并无益处，早已人尽皆知。酒精的摄入会削弱手眼协调能力，降低判断力以及减慢反应时间，就算是在日常，也多少会影响生活，更别说要挑战极限的健身房。
而酒精引发的脱水，更是酒后健身的巨大隐患。营养学专家表示， 90%的宿醉症状都与酒后脱水直接相关。而锻炼也是在消耗体内水分，造成进一步脱水，更难从宿醉的状态恢复，无疑也增加了训练的危险系数。
健身、喝酒虽矛盾，但也能共存。都市健身喝酒爱好者们给出了他们的答案——Workhard,Playhard ，练得痛快，喝的畅快。
健身作为日常生活中的一环，代表着自律、严苛的健康追求，而工作后的酒馆放纵更是成为紧张生活下的伊甸园，享受适度饮酒带来的微醺和与朋友们畅聊的舒畅。