什么|胃病一分治九分养，养胃饮食情绪是关键( 二 ) 关键|饮食|萎缩性|功能|胃酸

文章图片

容易反酸的，切忌吃甜食糕点和碳酸饮料，以及糯米相关食物，甜的黏的非常容易刺激胃酸，咖啡，酒，浓茶，辛辣食物等都会加重这种情况，可以吃的是一些消化速度较慢、富含蛋白质、维生素和膳食纤维等的食物，如果喝粥，喝混合杂粮粥会比白米粥更适合，一顿饭里，杂粮饭配合蘑菇和各种绿叶蔬菜，少量肉类豆类，都会吃的比较舒服。
胃酸少，容易消化不良，打嗝，上腹不适
胃酸少的原因有多方面，精神压力过大、植物神经功能紊乱、萎缩性胃炎、抗酸药使用不当等大多是从胃酸多慢慢转变成胃酸少，因为过多胃酸加重对胃腺体破坏，导致分泌胃酸的细胞分泌能力下降，从而分泌减少。
胃酸少，无力担负起消化工作，容易消化不良，胃酸少的适合餐前喝热热的肉汤，比如鸡汤排骨汤，肉汤中能溶出可溶性含氮物如氨基酸、鲜味核苷酸等，有促进胃酸分泌的作用，还适合吃自制的泡菜，原味酸奶，豆豉，醪糟，酿造醋等。

文章图片

日常需注意不同食物带给肠胃的不同感受，可能有个体差异，比如有的人吃小米胃舒服，有的人吃反而难受，具体可以吃哪些食物应以个人感受为主，包括山药、大枣、麦芽等都一定适合所有人“养胃” ，需要细致体会和尝试才知道是否合适，尽量避免摄入“抗营养因子” ，比如未煮熟的豆子含蛋白酶抑制剂。
胃酸分泌不足，影响消化，可适当补充消化酶类、益生菌类，帮助消化促进吸收，长期营养吸收差，容易缺乏各种微量元素，多种维生素矿物质可补充。
胀气，胃肠胀痛
如果很容易胀气，是食物在胃里容易异常发酵产气，根源还是胃功能太差了，菌群失调缺乏消化酶，蠕动力也很差。
日常需减少或避免含低聚糖和可溶性膳食纤维的食物，比如洋葱，花菜，红薯，黄豆，杂粮，板栗，牛奶等，也是要以自己的感觉为准，吃了某个食物明显加重的就避免，很严重的胃胀气可能吃面条这类淀粉食物也会胀气，所以这类情况最根本还是要提高消化能力，减少气体的产生，不然很多食物都没办法处理，可补充消化酶，提高胃酸分泌能力，维护胃部菌群环境，提高胃动力等。

文章图片

日常还需注意不吃冷硬食物，尽量都吃温热的，有的食物凉了以后发生淀粉老化，增加消化难度，包括水果也加热一下。
蔬菜也需要煮的特别软烂再吃，肉类避免煎炸、爆炒，最好做成肉泥然后拿去蒸，杂粮如果吃了不舒服，就打成糊糊，既好消化又摄入到里面的营养，喝豆浆牛奶的时候，不要空腹，搭配其他的食材比如馒头，面包，会大大减轻胀气，如果吃面条，也搭配各种肉菜在里面，也能减轻胀气产生。
这些都是养胃的小细节，日常注意下，积跬步以至千里，长期坚持就会有改变。
最后，除了以上针对不同症状的饮食建议，
得了胃炎怎么治？医生会告诉你吃什么药，可是怎么养？医生却没告诉你。很多胃炎患者发现，自己药也吃了，平时也挺注意的，胃炎怎么反反复复的总不好？你很有可能是忽略了这几件事！从现在开始多注意以下问题，相信你的胃一定会越来越好的。
注意食物细软,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺激性食物,以减少或避免对胆囊的刺激。饮食不注意节制，日常生活规律无规律有关系，这些会让体内寒气逐渐增多，从而让胆囊收缩功能下降，排泄胆汁减少，甚至逆行返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏，胆汁减少让食物无法完全消化吸收，脂肪代谢主要依靠胆汁，脂肪也因此代谢紊乱，则完全在胆不好