但是要提醒大家的是 , 对糖友来说 , 更适合在饭前吃水果 , 能够优先被肠胃消化 , 并且产生一定的饱腹感 。 如果真的觉得饿 , 也可以在两餐中间吃 。 饭后吃水果很容易升高餐后血糖 , 对病情不利 。
错误四:饭后急着喝酸奶促消化
在很多人的印象中 , 酸奶能够促进肠胃蠕动 , 参与消化 。 但市面上的很多酸奶都含有较多的糖分和热量 。 如果你已经吃饱了饭 , 就不建议继续喝酸奶了 。 这样的行为可能让人体摄入更多的糖分和热量 , 更容易发生肥胖等问题 , 对健康反而不利 。
错误五:吃完饭后喝很多的水
前面也有提到 , 胃部在进食开始后就不停的分泌胃酸 , 参与食物的消化和吸收 。 但是在饭后大量的喝水 , 很可能会稀释胃酸 , 从而对食物的消化造成影响 , 更容易消化不良等问题 。
不少人都在关注健康养生的方法 , 俗话说“饭后百步走 , 活到九十九” , 也并不是没有道理 。 只是这个“百步走” , 应该找对时机 , 掌握好散步的方法 。 用错了方法 , 也可能损伤健康 。 有4类人不建议盲目尝试 。
除此之外 , 在吃饱饭后 , 还有5件事不建议多做 , 经常做的人 , 或许还会因此损伤健康 。 自查你平时有没有这样的习惯 , 如果有 , 也应该尽早纠正 。
参考资料:
1、饭后散步需谨慎 , 这4类人散步要小心·人民网·2019-4-6
2、饭后百步走 , 能活九十九?专家:并非指饭后立刻走·光明网·2019-5-12
3、晚上千万不要吃完就睡?10个饭后小习惯 , 有两个真不建议你做·丁香医生·2022-1-23
- 胃部虚弱的人常喝4种茶,保护肠胃,预防胃病,滋养胃黏膜
- 女性春季吃此物,美容养颜,淡化色斑,还能防止便秘,保护肠胃
- 饭后百步走,活到九十九,是真的吗?提醒:4类人不适用,易伤身
- 饭后痛是患胃溃疡前期征兆
- 孩子周末经常吃冷饮对肠胃不好,多吃3种健康果,寓意健健康康
- 孩子肠胃不好经常生病没有胃口,多吃3种开心果,寓意健康开心
- 春季“清肠草”被发现,头天晚上吃,隔天排宿便,肠胃轻松通畅
- 效果|饭后散步这件事 原来还有很多讲究
- 肠胃|肠胃的“修整器”被找到,并非南瓜,常吃胃或会向你“致谢”
- 肠胃|医生提醒:这“1物”伤胃程度不亚于喝酒,想养胃远离恶习