降低|多吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降低血糖，少吃这3种食物胰岛|血糖|食物|身体|mmol|医生

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【降低|多吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降低血糖，少吃这3种食物】如今生活水平有了大幅度提高，以前那个吃不饱，穿不暖的时代已经过去，现如今大鱼大肉已经成为家常便饭，虽然味蕾得到了满足，但是却留下了很多安全隐患，由于人们养成了很多不良习惯，导致很多慢性疾病找上门来，高血糖就是其中一种。
高血糖是指血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L ，餐后2小时血糖<7.7mmol/L 。如果空腹血糖≥7.0mmol/L ，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L ，就诊断为糖尿病。
虽然糖尿病本身不属于严重的疾病，但是却会引起诸多并发症，如果控制不好会给身体带来严重危害，甚至可能危及生命，因此控制血糖水平已经成为重中之重。
高血糖的出现与平常的饮食习惯有一定关系，因此一旦血糖升高，除了服用降糖药之外，也要及时调整饮食结构，对于容易升糖的食物，一定要敬而远之。
有很多网友把面条列入了高血糖患者的禁忌食物名单中，如果经常吃会增加胰岛的代谢负担容易引起血糖水平波动，那么这种说法究竟是否正确呢？接下来我们一起去了解一下。

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多吃面条对“胰岛”不好吗？
面条是常见的一种主食，主要成分是碳水化合物，还包含适量的蛋白质，属于清晰的加工食品，很多人都爱吃。
但是对于高血糖患者而言，却不建议经常大量地吃，因为面条中的淀粉进入人体之后会转化为葡萄糖储存在身体里，吃得过多会影响到自身的血糖水平。
并且吃的时候千万不要喝面条汤，喝面条汤会导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定，另外食用时尽量配备丰富的蔬菜，这样可以降低升糖指数。

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医生：若想降低血糖，少吃这3种食物
1.蜜饯
蜜饯酸酸甜甜，老少都爱吃，但是血糖高的患者，是绝对不可以的，因为蜜饯是用糖腌制的，糖量极高，而且又含其他有害物质，如果过多的食用是会升高血糖值的，血糖高的人，特别是女性患者，一定要远离蜜饯与蜜饯类似的果酱等。

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2.大枣
红枣虽然有着益气补血的作用，但是红枣里面含有很大的糖分，有研究显示，新鲜的红枣中的含糖量在百分之三十五左右，而干枣中的含糖量高达百分之六十，经常吃会影响血糖水平，不利于控制病情。
3.土豆
土豆作为主食之一，每100克土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是62 ，所以作为一种高糖、高淀粉食物，在体内很快转化为糖分，能够升高血糖，所以对于高血糖患者而言，平时应该尽量少吃或不吃土豆。

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阅读延伸：血糖升高可有以下表现
容易口渴
由于患者的血糖高于正常人，人体对食物和水分的代谢会更快，特别是患有肾病并发症时，更容易出现口渴的现象，每日所需的水量也高于正常人，所以，高血压患者更容易出现口渴的症状。
无故乏力
高血糖患者还会无故的出现身体乏力等症，而且这种症状，即使在休息过后，仍然没有好转，这是由于患者的分解血糖的能力降低，从而会导致患者用本身的能量来维持身体所需，进而使患者产生了疲劳感。