饮食|关爱肾脏健康，防范尿毒症！肾内专家的5点建议值得听一听防范|蛋白尿|建议|问题|人人

【饮食|关爱肾脏健康，防范尿毒症！肾内专家的5点建议值得听一听】今年3月12日是第15世界肾脏日，主题是“人人可享，处处可及-从预防到诊治” 。关爱肾脏健康我们一直在路上，肾脏是人体不可少的器官之一，发挥着调节人体免疫力、水、电解质等各方面情况的重要作用。

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慢性肾脏病是威胁肾脏健康的最常发疾病之一，常被称为“隐形的杀手” 。我国目前统计有1.3亿左右的慢性肾病患者，如此庞大的数字，值得每个人重视。
应对慢性肾脏病，从预防到治疗，每一步都非常关键。预防是从源头发现问题，及时将病情扼杀在摇篮中，诊治是保全肾功能，保证正常健康生活的必要手段。
保护肾脏健康，人人都要参与，都要防治，包括你我他。作为一名肾内科医生责任更加重大。衷心的希望每日科普内容能帮助到大家。

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今天就带领大家更多的了解肾脏、肾脏健康及慢性肾病，做到“防患于未然” 。
1、肾病与肾虚没关系，两者完全不同
提到肾脏健康大家首先想到肾虚，而不是肾病。这两者之间常被混为一谈，但实际真没什么确实关系，充其量勉强成为“表兄弟” 。
肾虚是中医的说法，具体还可以分为肾阴虚、肾阳虚，有些人可能会出现腰酸、四肢发冷、畏寒、盗汗、头晕、耳鸣等情况。但肾功能没有实质性的损害，经过中医药的调理，一般可以恢复，不会对身体健康造成伤害。
慢性肾脏病是西医名词，一旦发生，肾脏存在明确损害，常伴有蛋白尿、肾性水肿、血压升高、尿量减少等病症，非常要命。诊断标准常为：肾脏大小变化，肾小球滤过率下降，血肌酐升高。
所有人都会患肾病，没有男女、老少之分，每个人都要重视。

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2、高血压、糖尿病等患者属高危人群
哪些人更易发生肾脏问题？
当属有慢性病史的人群，包括患有高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病、肥胖、痛风的患者。此外，本身具有肾病家族史的患者，由于基因影响也要多加注意。

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3、小心远离日常伤肾行为
有些人年纪轻轻，没有慢性病，没有家族病史，也会得肾病。除了先天因素影响，后天影响因素非常重要。
肾脏是身体的过滤、排毒器官，我们吃的喝的都需经肾脏过滤一遍，二次吸收后再排出体外，因此吃喝如果不慎重对肾脏也会造成伤害。
比如高盐、高脂、高蛋白、高嘌呤饮食，既会增加高血压、高血脂等慢性病风险，也直接加重了肾脏的负担。
日常饮食应尽量清淡饮食，合理搭配营养，蛋白质、维生素、纤维素、微量元素都要摄入，蔬菜水果肉坚果等食物要均衡摄入，减少零食、刺激性食物摄入。

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4、定期检查肾脏情况
建议每个人，每年体检一次尿常规、血压和血肌酐，关注肾脏健康。对于存在肾病的患者，更有做到定期复查各项指标，及时了解肾功能的情况。
5、肾病重视预防尿毒症