爱健身的烘焙师，饮食和训练同样重要，挥汗如雨塑造满身肌肉！在他看来

在他看来，无趣的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。在他看来，人只会为两种东西买单，一是自己认为喜欢的；二是认为救赎自己的。健身对于他来说，就是喜欢的东西，所以总是希望通过自己努力的训练，用挥汗如雨的方式塑造出满身肌肉！不为别的，就是因为热爱。

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在他看来，饮食和训练同样重要，因为合理的膳食，有助于训练成绩的提升。而训练成绩的提升，一定离不开刻苦的训练。这两者是相辅相成的，光靠练，自然不行，也需要会吃。光吃当然也不会生长出肌肉，还是需要一定的训练量才能成就。

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他平时的饮食，也不是特别苛刻，保持住自己的底线，除非特别饿的时候才会放纵。基本上保持70%是健康餐，这就是他对自己的要求。可能是因为长期训练吧，所以才会更加自律，因为他明白，放纵只会让自己产生惰性，不会是健身的加分项，只有自律的人，才能始终保持好状态。

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每个人都会有低谷期，他也一样，平时虽然训练很认真，但有时候心情低落的时候，也对自己产生过怀疑，是不是还应该这样拼命坚持，在没有看到成绩的时候，也曾有过抗拒。还好，低谷总会过去，好好让自己绝地反击，大汗淋漓真的爽，给自己设定合理目标。

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休息的时候，发现这两年经历很多，也变得更加成熟努力，多追求对于何为人的更高深追求提高！要做一个对自己有要求的人，这是他一直所坚持的。对自己有要求，就是守住自己的底线，坚持自己的坚持，为自己设定的目标不断努力，拼尽全力去实现心中的梦。

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在他看来，人生就像一本书，愚昧的人一页一页的很快地翻过去。聪明的人会仔细地阅读，因为他们知道这本书，只能读一遍。既然如此，那么，就应该对自己坚定信心，因为不管如何，人生只有一次，错过的时间和浪费掉的时光，是不可能再重来的。唯有活好当下，完成每一次训练，才是对自己最好的回报。

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业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随。 100kg硬拉， 10x10 ，第一次完成。记录下时间，跟洗过澡一样，全身湿透，争取半年后可以15分钟之内完成。保持良好的习惯，是一个人对自己最基本的责任，自律是什么？是自由。自由是什么？自由是你可以独自站立，不依恋，不惧怕。