大脑|老了以后怕痴呆？提醒：60岁以后的人饮食可以这样吃，大脑更年轻( 二 ) 饮食|警察

5个好习惯，帮助预防痴呆症，每个人都要了解
多参与动脑活动，比如说猜灯谜、拼图、记歌词、问题抢答等，训练记忆能力和反应能力，也可以着重训练眼睛、大脑、手三者之间的配合度，看到一个东西飞快地思考后用手画出来，以此来提升大脑功能，预防神经退变。
活到老活到老，人老了但是还要有学习能力，知识更新其实就是脑细胞更新，通过知识的累积、填充，让脑神经保持活跃，降低痴呆风险。比如说学习扫码支付、学习网上购物、学习一门新的语言等等。接受新事物能力强的老人，不容易得痴呆症。

注重保养身体，控制好慢性病。老年人想健康长寿，一定要把心血管维护好，按时吃药，定期监测，远离危险因素，这些都有助于减缓神经病变。尤其是爱抽烟的老人，对血管的伤害比较大，应尽快戒掉。
经常运动锻炼，保持良好身材。人一旦变胖了，很多疾病都会爆发，认知能力也会受到影响，应该把体重降下来，尽可能地去健身，例如跑步、快走、跳舞等，如果发现身体越来越虚弱，不想动弹也不想说话，要尽快检查身体。
老年人喜欢团体活动，是非常好的习惯，每天和社团里的朋友一起参加活动，接触更多的人，有助于缓解压力，提升幸福感，同时也能提高自己的积极性，找到生活的意义和价值，对大脑起到积极作用。
提前做好预防措施，保持健康生活方式，或许能让自己远离痴呆症，相信在不远的将来，随着医疗技术水平提高，会有办法阻止神经退变，到那时老人就不必再受痴呆症困扰，拥有幸福晚年。
参考资料：
[1
忘了一切都忘不了你!八旬爹爹患老年痴呆，报警寻找两年前去世的妻子·极目新闻.2021-06-26
[2
200万网友点赞!奶奶患了“老年痴呆” ，却唯独听懂了这句话·全国党媒信息公共平台.2021-10-12
[3
饮食少糖可预防老年痴呆·光明网.2021-09-28
[4
全球首个阿尔茨海默病国际指南发表：19个好习惯，有效预防痴呆·保健时报.2020-07-31
[5
这样吃可预防老年痴呆·人民网.2018-12-20