抗癌|3次患癌，年近90仍优雅从容！她的抗癌经历，值得我们学习( 二 ) 体检|养生|医院

陶玉玲表示，相信我们中西医结合比外国好得多，而且她表示自己去拍戏，去参加活动，都带着煎中药的锅。她觉得人要有毅力，不管你有多少病，一定不要怕，要积极对待，就能战胜疾病。 ①
2、保持心态积极乐观
积极乐观的心态也是陶玉玲高寿的主要原因之一。面对自己三次患癌，陶玉玲2019年在接受解放军报采访时表示，自己演过军人的妻子、妈妈、奶奶，后来虽然得过3次癌症，但想到演了这么多的英雄，遇到困难时想想她们，就感觉特别有力量。 ③
她曾说，老年人一定要学会自己找乐。要跳、要俏、要笑，这样才活得快乐、活得健康。陶玉玲喜欢穿红色的衣服，且每时每刻笑声不断，在她看来，老年人应当多参加社会活动，把生活安排得丰富一点，让烦恼没有时间和缝隙可钻。 ②
3、重视体检，及早发现疾病
由于陶玉玲第二次患癌是在体检中查出的，因此她也多次呼吁大家，尤其是老年人更要重视体检。她强调，不管有钱没钱，家里的孩子一定要带父母每年体检一次，这个很重要。少吃一块肉不要紧，体检还是必需的。 ①
4、坚持锻炼，规律生活
讲到老年人该怎么养生，陶玉玲觉得要有规律，她表示自己早上起来必定要打四套太极拳，三套太极剑。锻炼下来不仅身体感觉很舒服，睡眠也很好。 ①
从年轻时起，陶玉玲就非常热爱运动，她说当年在前线话剧团，自己打乒乓球是女子冠军，还打篮球、游泳。年近80岁时，她依然下水游泳，虽然不敢去深水区，但在浅水区还能游十几个来回。周末小外孙来到她家，陶玉玲就带着小外孙去打乒乓球。 ②
5、不断学习，修炼身心
陶玉玲还认为老年人仍然要不断学习。她自己选择学习书法，她觉得写字能让人安静下来，自己有时太浮躁了，一天到晚这个活动，那个活动，心里面总是有什么事。但是把纸一铺，把墨一放，写个《心经》，写个《兰亭序》，写毛主席诗词，就可以坐那儿两三个钟头不动，她谦虚地称自己写得不是很好，老干部学员经常让她写，她就给人家写个“九九艳阳天” 。
在她看来写书、写字，对自己身体也是一个锻炼，对自己也是修养。看到书法家出的书，就觉得自己跟人家差了十万八千里，虽然自己80多岁了，但慢慢学还可以进步。

本文综合自：
① 2015-11-23 人民政协报《老艺术家谈养生》
② 王明洪.老年人要学会自己找乐——著名表演艺术家陶玉玲的养生经，现代养生[J
2018.
③ 2019-11-13 解放军报·解放军新闻传播中心融媒体《军旅表演艺术家陶玉玲：根要扎在人民和生活中》

编辑：张萌
审稿：杨小明