你的“小菊花”还好吗？排便|痔疮|肛裂|养生食谱

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家住湘潭县中路铺镇的潘先生（化名）今年37岁，去年底在外辛苦打拼一年的他归家后，每一天都沉浸在与家人、朋友相聚的快乐中，餐餐大鱼大肉，觥筹交错，围桌烤火，打麻将，不亦乐乎。

这样潇洒了一个礼拜后，潘先生就觉得解大便很费劲，大便带血，且肛门处有种隐隐作痛的感觉，想起是老毛病犯了，并未重视。
又过了三天，他忽觉肛门处剧烈疼痛肿胀，直至坐卧难安，遂在家人搀扶下，来到湘潭县人民医院胃肠外科就诊，经检查示：混合痔出血并感染，需住院手术治疗。

手术治疗
经过规范抗炎、消肿结合中药熏蒸治疗三天后，潘先生顺利完成了手术，康复出院，返回工作岗位。

专家表示：“菊花”需细心呵护，当出现问题更需要专业人士进行处理。
如果您的“菊花”也遭遇到了潘先生这样的问题该怎么办呢？
痔疮
如果出现肛门肿物脱出较大，又伴有剧烈的疼痛，或解较多的鲜红色血便，可能是痔疮急性发作了。
划重点：不是所有的痔疮都要手术哦！
如果本身痔疮就比较重，脱出呈环形，且不能回纳，出血量较多，疼痛剧烈无法忍受又不见缓解的，一般需要到医院通过手术处理。
如果疼痛剧烈但可以忍受，痔核脱出后可以自行回纳，便血量不多，可以选择保守药物治疗。

肛周脓肿
肛周脓肿，往往很多人会以为是痔疮，就自己买点药，然而毛病会越拖越严重，需要及时就医处理。
其症状也是肛门口长肿块，有疼痛，肿块会迅速增大，疼痛也会愈来愈剧烈，疼痛往往以胀痛为主，一般和排便没有关系，全身症状严重的还会出现发热。
出现这种情况，用痔疮药就没用啦，需要去医院就诊，进行手术治疗。

肛裂
作息不规律，摄入的粗纤维食物不足，造成大便干燥，肛门括约肌痉挛等，从而引发肛裂。
肛裂的症状一般是大便带血，同时排便时伴有撕裂样的肛门疼痛，严重时这种疼痛往往需要半小时到一小时后才能慢慢缓解。
轻微的肛裂一般2-3天可自行愈合，期间保持大便通畅，不便秘、不解硬便，一般问题不大。
如果肛门便血伴疼痛超过一周以上无法自愈，需要到医院就医。
如何保护自己的“菊花”呢？
01保持肛周清洁
条件允许的情况下，排便后使用温水清洗或坐浴。
以避免细菌滋生，也可以使用卫生湿巾，但也要避免过度擦拭。
02适量运动
定期进行适当的运动，以促进血液循环，增强体质。避免长时间久坐或长时间站立。推荐每天30分钟左右的户外慢跑。
03健康饮食
保持健康的饮食习惯，多摄取富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持大便通畅。避免过度摄入辛辣、油腻食物。每日饮水量在1500~2000ml 。
04养成排便的好习惯
定时排便，养成“排便生物钟” 。上厕所不要玩手机、勿久蹲、久坐、每次解便尽量控制在5分钟以内。如有便意，需及时如厕排便，不能养成憋便的坏习惯。在排便时，不要用力过猛，避免增加肛门负担。
05睡眠充足
充足的睡眠可以提高机体免疫力，改善肠道功能。
06提肛运动
【你的“小菊花”还好吗？】是指有规律地向上提肛门，一提一松为一次，每次50下，每天2~3次，站着坐着躺着，都可进行。久蹲后更要做提肛运动哦！