减脂|为何减脂时推荐摄入全谷物？全谷物食材对身体的好处，您需要了解( 三 ) 饮食|运动|血糖

对于全麦面包的一些看法
市面上可能被提及最多的全谷物的加工食品就是全麦面包了，但是市面上绝大部分并非真正的全麦面包，这点可以从其产品配料表上看出来。根据我国《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定，配料表需按加入量由高到低的顺序排列，你会发现所谓的全麦面包，全麦粉能挤进前两位的并不多，大多是小麦粉、水或者白砂糖等为主要原材料。当那些精细面粉、游离糖、各种食品添加剂进入我们身体后，会大大影响我们减脂速度以及身体的健康程度。如果不会看配料表也没有关系，平时尽量选择一些天然的食材摄入即可，如玉米，红薯，燕麦，糙米等，这些都是减脂阶段的好帮手。
结束语
现代人的饮食结构中，精细碳水的比重还是比较偏高，尽量还是要切换到以粗粮为主的饮食结构中。饮食也只是健康生活中的一个方面，只有把饮食、运动、睡眠与情绪都统一结合起来，才能使得身体健康程度大幅度提高。虽然全谷物食材只是健康生活中的一个很小的点，但也希望通过这篇文章抛砖引玉，让大家能够认识到小环节对于健康生活的整体影响。知道了解的营养学相关知识越多，也就越有利于生活品质的提升。大家加油，共勉。