医生|哪些信号表明半月板在求救？不同程度的半月板损伤该如何应对预防( 三 ) 内科|造血干细胞移植|治疗方法

避免过度劳累
半月板过度劳累，长久处于一个弯曲或直立状态很容易导致半月板劳损，因此应尽量减少长距离或过于激烈的运动。特别是针对中老年人应尽量减少膝关节的劳累，减少肩拉背驮对半月板的损伤。
控制体重
体重过大会增加膝关节的负担。体重每增加一公斤，膝关节承受的压力就会增加好几倍。一旦膝关节承重增加，半月板的磨损程度也随之加大。因此合理控制体重，也是保护半月板的重要方式。
本文总结半月板最我们的膝关节起到重要的保护作用，不能轻视和小看。面对易受外伤损害以及劳损伤害的半月板，在日常生活中，特别是在运动前后一定要注意拉伸， “唤醒”半月板活力，避免在运动过程中受伤。
而一旦出现较严重情况的半月板损伤，特别是二三级半月板损伤要及时就医治疗，通过药物治疗或手术治疗更好的挽救半月板损伤，让我们月牙般的半月板健健康康的。