尿酸高的人,须谨记:想避免痛风,这4种升尿酸的水果,尽量少吃尿酸高现在已经荣升成当今社

尿酸高现在已经荣升成当今社会的第四高，想必很多人已经对于它会带来痛苦深有体会，尤其是在男性身上更加高发。
有很多人发现自己尿酸高后才后悔当初没有管住自己的嘴，毫无节制的饮食，放任自己，才会导致如此结果。
所以就先从饮食上控制嘌呤的摄入，这样做当然是正确的控制方法，不过很多人认为既然大鱼大肉要少吃，水果多么健康啊，少了鱼肉就要从水果上多摄取营养元素，所以就应该多吃水果。于是对于水果来者不拒，不管什么水果都多吃，其实这样做也是不对的，不是所有的水果都适合尿酸高的人食用的，也得注意选择。
水果中虽然几乎不含嘌呤，但是它所含果糖也是会对尿酸产生影响的，如果经常吃含有很高果糖的水果，就容易导致嘌呤大量生成，从而会让尿酸上升。

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尿酸高的人要少吃这4种升尿酸的水果
1、榴莲
榴莲这种热带水果，喜欢吃的人可是对此欲罢不能，确实在爱吃的人眼中它的果肉酥软味甜，闻臭亦香。
而且榴莲的营养价值也是非常高的，具有很强的滋补性，但是它的热量和糖分也很高，所以是不适合尿酸高的人食用的，吃多了会导致尿酸值居高不下，损伤身体健康。

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2、甘蔗
甘蔗吃起来清甜多汁，可是榨糖的原料，所以它的葡萄糖含量肯定不低，而且甘蔗性寒，吃太多也会导致体内湿气淤积，不利于尿酸的排出。如果不小心吃了发红的甘蔗还容易引发食物中毒，所以尿酸高的人应该尽量少吃。

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3、橙子
橙子也是深受大家欢迎的一种水果，不过橙子中的糖分含量也是不低的，如果尿酸高的人经常大量食用，就会导致体内尿酸值狂升，所以还是注意要少吃，尤其是鲜榨橙汁里面的糖分更高，更应该远离。

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4、哈密瓜
哈密瓜糖分含量特别高，吃一口就像吃蜜一样，这样就会造成体内血糖上升，让尿酸高的人体内嘌呤含量不断升高，从而容易导致痛风发作，所以尿酸高的人一定要禁吃哈密瓜。

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尿酸高的人可以选择草莓、樱桃、柠檬、猕猴桃等糖分含量低的水果来吃，这类水果糖分低但维C含量高，可以帮助排出体内多余的尿酸。
尿酸高的人，除了注意水果的选择以外，在吃水果时还要注意这两点：
1、建议水果直接生吃，不要将水果榨汁饮用。水果榨成汁后其实会流失大量营养，尤其是身体所需的维C ，留下的其实只剩下了果糖和蔗糖，喝了后对尿酸的影响是非常大的。
2、控制好摄入量。水果再好也不是说就多多益善。尿酸高的人每天吃的水果量最好控制在200克到350克比较好。

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3、不要将水果加热来吃。有很多人喜欢将水果加热做成看似健康养生的水果餐来吃，比如冰糖炖雪梨，冰糖煮苹果等。
这种吃法会在加热过程中破坏水果的细胞壁，导致糖分被大量析出，这样就会让身体内的血糖值上升，而且水果在加热过程中，珍贵的抗氧化成分也几乎被破坏掉。