经常吃花生，对血管是好是坏？医生坦言：3种素食尽量少吃导语：花生是生活中经常吃的

导语：花生是生活中经常吃的一种坚果，花生不仅可以作为零食吃，还可以用来做饭，花生被称为“长寿果” ，自古以来就是最受欢迎的食物之一，在生活中，我们会看到一些老人在口袋里放一些花生，有些人认为吃花生可以促进血管，而另一些人认为吃花生会伤害血管，那么吃花生对血管有帮助吗？一起来看一下。
经常吃花生，对血管是好是坏？
花生是日常生活中常见的坚果类食品，其口味也多种多样，花生本身的营养价值很高，富含不饱和脂肪酸和维生素，经常吃花生对身体非常有益，但花生中仍然含有大量的油，如果不控制剂量，很可能导致油在体内积聚，在没有一定消耗量的情况下，血管阻塞，诱发心肌梗死。

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花生对人体的益处是有限的，如果你想吃花生来保持健康，尽量选择煮花生或生花生，避免吃油炸花生，这种油炸花生不仅失去了原有的营养价值，还会导致人体摄入大量油脂，影响体内血脂水平，给血管带来一定压力，正确食用花生确实可以给身体带来好处，因为花生含有脂肪，但它们含有更多的不饱和脂肪酸，适当的补充对健康非常有益。

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花生对于人体的好处
调理脾胃
由于饮食粗心，许多人遭受脾胃损伤、食欲不振、腹胀和消化不良等症状，吃花生有助于调节脾胃，改善脾胃功能，但是花生不能治愈胃病，如果脾胃症状长期未改善或消失，应尽快到医院进行胃镜检查或B超专业治疗。

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降低胆固醇
虽然花生油含量很高，但花生油是由花生挤压而成的，但花生油是不饱和脂肪酸，花生中含有一种能促进胆固醇在人体内分解为胆汁酸的物质，这种胆汁酸相对容易排出，有助于降低体内胆固醇的含量，此外，花生油本身是不饱和脂肪酸，不像动物脂肪那么容易导致肥胖，它有助于预防心脑血管疾病，如中风、冠心病和脑梗死。

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延缓大脑衰老
花生富含蛋白质、维生素E和胡萝卜素，经常吃花生可以改善脑细胞的活动，提高记忆力和思维能力，儿童适当食用花生有助于保护大脑，老年人适当食用花生可以延缓大脑衰老。
补钙
【经常吃花生，对血管是好是坏？医生坦言：3种素食尽量少吃】花生中的钙含量仍然很高，因此为儿童多吃花生也可以起到天然补钙作用，增强牙齿，促进骨骼发育，花生有很多好处，所以记得在日常生活中每天适量吃一些花生作为零食，长期食用后，你会发现你的身体正在悄然变化。

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医生坦言：3种素食尽量少吃
干煸豆角
干炒豆角听起来富含维生素，但从烹饪方法分析，它不是一种营养和健康的食品，在煎炸过程中，会使用过量的油，并采用大火快速煎炸，以确保其颜色鲜艳，这种烹饪方法会导致热爆炸，甚至高温也会破坏维生素C、维生素B等营养素，摄入后，不仅营养得不到补充，还会导致心脑血管疾病。

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咸鸭蛋
有些人喜欢吃咸鸭蛋，但如果不想堵塞血管，建议你少吃这种素食，因为咸鸭蛋在生产过程中会添加大量盐，而且咸鸭蛋的脂肪含量非常高，如果你长时间吃很多咸蛋，体内的钠离子就会超标，还会导致血液中脂肪含量增加，诱发斑块和血栓形成，导致血液浓度增厚。