豆腐乳下饭好处多，然而有2类人要“管住嘴”，最好一口也别吃现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
豆腐乳是生活中很常见的一种调味料，是用大豆加上黄酒，高粱酒和红曲等原料混合发酵制成的，可以帮助我们增加食欲，除腥解腻，平时我们都是作为调味料来食用，或者是吃火锅的时候当做料碗。
【豆腐乳下饭好处多，然而有2类人要“管住嘴”，最好一口也别吃】人们对于豆腐乳褒贬不一，老年人觉得吃了大半辈子的东西，没啥坏处。事实上豆腐乳营养的确很丰富，含有蛋白质，胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，经过长时间的发酵以后，蛋白质还会被分解为氨基酸，可以帮助消化，增进食欲，特别是豆腐乳中含有的维生素B12 ，可以有效的预防老年痴呆。

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另一方面，年轻人觉得豆腐乳在发酵的时候很容易被污染，容易引起微生物中毒，而且豆腐乳中含有大量的盐分，会加大肾脏的代谢负担，所以很多人压根不吃豆腐乳。
其实亚琪觉得食物并无好坏，只是要看我们怎么正确的食用。对于豆腐乳，既然传承了数千年，当然是有好处的，但是我们要注意每次吃的时候不要太大量，毕竟身体是我们自己的，健康最重要。

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不过下面2种人是不能食用豆腐乳的：
一，患有高血压的人
高血压患者在饮食上应该是注意少盐，而豆腐乳在制作过程中加入了大量的盐分，所以不适合血压高的人长期食用，但是我们上面也说了，豆腐乳是大豆发酵制品，也具有良好的保健作用，所以高血压患者可以吃，但是不要过量，如果没有特殊爱好的话，就不要吃，毕竟豆腐乳所含的营养物质不是唯一的，我们同样可以通过其他的食物获得。
二，尿酸偏高的人
痛风患者很多都是因为饮食不当引起的，而尿酸偏高后就格外需要注意饮食得当，长期食用豆腐乳或者在发病期间食用豆腐乳，都会影响嘌呤的正常代谢，让体内大量的累积尿酸，加重症状，所以痛风患者尽量的不吃或者少吃豆腐乳。

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这么看豆腐乳对于大部分人来说还是可以食用的，只是现在很多的无良商家，为了追求味道上的独特，也为了利益的最大化，在制作豆腐乳的时候会加入过多的添加剂和盐分。所以爱吃豆腐乳的朋友要注意了，平时我们一定要选择信赖的品牌，不要贪图便宜买小作坊的不合格食品，以免危害自己的健康。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！