夏天经常吃葡萄好处多，但营养专家提醒：吃葡萄时别犯2个禁忌现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
【夏天经常吃葡萄好处多，但营养专家提醒：吃葡萄时别犯2个禁忌】夏季的到来，新鲜的葡萄也上市了，有红提、黑提、玫瑰香、巨峰等等，食用起来方便还美味。又因葡萄的外形，在民间还有着“多子多福”的寓意，可这么好的葡萄，你真的吃对了吗？

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吃葡萄的食疗好处1：帮助女性延缓机体衰老
每百克新鲜的葡萄中，含有88%-89%的水分、45千卡的能量、1g的不可溶性膳食纤维、0.25mg的烟酸、4mg的维生素C、127mg的钾等营养成分。
除此以外，葡萄中还含有丰富的花青素。当我们吃葡萄时，手上出现了紫色，这种现象大多数都是由花青素造成的，特别是葡萄皮中的花青素成分较多，正所谓“吃葡萄不吐葡萄皮” 。

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如果你对葡萄皮没有什么意见的话，就不妨把整粒的葡萄清洗干净，食用葡萄对延缓机体衰老有很大的益处。至于葡萄外皮的农药残留大家不用担心，用清水清理干净或者是放入少量的面粉浸泡，都可以达到祛除尘土、农药等目的。

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吃葡萄的食疗好处2：开胃促消化
葡萄的口感酸甜，特别是偏酸一点的葡萄，其中含有较多的果酸。这种物质既可以起到开胃的目的，还有助于肠胃的消化，非常适合夏天没有胃口的人群食用。
另外，用大量新鲜葡萄制作而成的葡萄干，也有开胃促消化的作用。同时，葡萄干中还富含铁元素，对于机体的补血还大有益处，适合有缺铁性贫血的人群食用。

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吃葡萄的食疗好处3：补气止汗
在《中药大辞典》中记载：“葡萄入脾、肺两经，有补气养血、止汗养心”等作用，适用于体质虚弱、心悸盗汗、有风湿病的人群。
最后看一下，吃葡萄时应该注意哪些禁忌？

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吃葡萄要注意的禁忌1：葡萄别过量
很多人觉得葡萄好吃就大量吃，没事的时候还经常用葡萄榨成葡萄汁喝。可大家要注意的是，再好的葡萄，也要适量。葡萄中不仅含有多种有益成分，还含有大量的果糖等糖分。
从成分表中可以看出，每百克的葡萄中能够含有10.3g的碳水化合物，并不适合肥胖、患二型糖尿病的人大量食用。

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吃葡萄要注意的禁忌2：最好不榨汁喝