女性衰老“加速器”排名公布，勤洗头排第3，第1很多姐妹或有同感( 二 ) 导语：衰老是所有人都需要面

长时间无法保持良好的作息习惯，导致自身的睡眠受到不利影响，当前不少人会在晚上睡眠时间段频繁熬夜，有些人甚至凌晨一两点才睡。长期坚持这种生活规律，难免会对身体造成不良影响。
长时间的熬夜晚睡，会紊乱体内的分泌水平，降低体内各个组织器官的修复能力，同时熬夜也会损害皮肤健康，容易出现色斑等现象。因此女性在平时应该尽量将熬夜的习惯改掉，保证自身的睡眠处在健康状态，维持良好的睡眠质量，可以有效维护肌肤水平，同时促进体内组织器官的自我修复。

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女性怎样延缓衰老？
1、适当运动
生命在于运动，利用运动锻炼可以改善身体代谢能力，活跃体内各处细胞，减缓身体的老化速度，运动是最好的保养品，在抗衰老中效果显著。
2、注意护肤
护肤在抗衰老流程中也必不可少，有些女性在日常中不注意皮肤补水，容易出现皮肤干燥问题。做好水分的补充，可以有效锁住皮肤内的水分，减轻皱纹的影响，让肌肤更显光滑白嫩有弹性。

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3、热水泡脚
晚上睡觉前热水泡脚，能够有效舒缓疲惫感。同时脚部的穴位众多，可以刺激人体相关的各组织，同时改善血液循环能力，促进体内垃圾毒素的排出，对睡眠质量的提高也有利。
【女性衰老“加速器”排名公布，勤洗头排第3，第1很多姐妹或有同感】结语：大家还知道哪些容易加快衰老的行为吗？不妨留言分享。