国际上推崇的轻断食减肥法，不用运动就能瘦？想减肥的人，了解下( 二 ) “为什么减肥这么难！”听到

轻断食日要尽可能多的选择低升糖指数的食物，这些食物能够避免餐后血糖大幅度的提高，减少血糖大幅升高后可能带来的脂肪堆积。
第④点：适当的配合运动锻炼
尽管人们都宣传轻断食法能够不运动就能减肥。但搭配适当的运动锻炼，只会对减肥更有帮助。在正常饮食的那5天中，每天抽出半个小时左右的时间进行有氧运动，也能促进人体内的能量消耗，对减肥瘦身更有帮助。
比较推荐大家进行的运动有跳绳、波比跳、平板支撑、游泳等。这些项目能够在较短的运动时间内收获较大的热量消耗，减肥瘦身的效果也是不错的。

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【国际上推崇的轻断食减肥法，不用运动就能瘦？想减肥的人，了解下】在国际上推崇的轻断食减肥法，确实是一种比较好的瘦身方式。每周抽出不连续的2天进行轻断食，其他时间正常采取营养均衡的饮食，就能起到不错的瘦身效果。如果你还能在轻断食期间，参考4个小建议，或许会让减肥之旅更加轻松，减肥的难度也会减轻不少。