嘴巴里有口臭，不敢讲话怎么办?几个好方法，帮你远离口臭( 二 ) 当我们在和朋友吃饭聊天

4.少吃有刺激性味道的食物
刺激性味道的食物比如：大蒜或者洋葱。还有比如咖啡、苏打水这种会导致嘴巴发干的饮品，都是会引发口臭，增加患上口臭的几率。如果食用了，就要去刷牙，以免气味在嘴巴里越来越大。
5.多锻炼身体
我们很多患上口臭的原因都和身体体质的好坏有关。体质好，身体自然不会有疾病的缠身，就可以预防口腔疾病的发生，体质弱的人要根据自己的身体状况，制定适合自己的调理方法，比如，可以吃富含维生素b6的瓜果蔬菜，还可以食用鱼肉、动物的肝脏或者蛋类，这些里面都富含锌元素。可以增强体质。

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除了以上这几个办法可以有效去除口臭，还可以饭后试着嚼嚼茶叶，记住嚼完了要吐出来，防止损害身体健康。牙膏也要选择可以祛除口臭的，虽然效果不大，但是对于我们祛除口臭来说，也是有辅助作用的。刷牙的时候，要全方位都能刷到，不要三心二意，牙膏沾到牙齿不代表就干净了。清洁的时候尤其要注意舌苔，可以使用专门刮舌苔的小工具刮除。很多时候明明身体没有什么问题，饮食也健康还有口臭，就是因为你忘记给舌头做清洁了。
以上就是关于口臭的原因还有祛除的一些小方法。没有口臭可以预防，有口臭就开始试一试。祛除口臭行动，迫在眉睫。
参考文献：
1.《口臭的常见原因是什么?常喝三种粥可有效去除》——人民网2019-01-29
2.《口臭是什么原因引起的?怎么调理》——光明网2020-01-21
【嘴巴里有口臭，不敢讲话怎么办?几个好方法，帮你远离口臭】3.《口臭的治疗方法口臭的原因有哪些》——中国经济网2016-04-12