养生|中老年补肾调养食谱，补虚养阳优质蛋白，补充营养增活力养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享惊蛰节气中老年补肾调养食谱，补虚养阳优质蛋白，补充营养增活力，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、阳痿早泄、壮腰健肾食谱--熘鸽蛋

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准备食材：鸽蛋250克，竹笋50克，口蘑50克，番茄50克，油菜心50克，猪油(炼制)30克，淀粉(豌豆)10克，盐2克，味精1克。
做法步骤：
1、将鸽蛋分别打在12个小碟中，碟底抹少许猪油，上笼蒸10分钟，取出后晾凉，从中间纵切成二半，再逐个沫上干汾，然后下油锅炸呈金黄色时捞出；
【养生|中老年补肾调养食谱，补虚养阳优质蛋白，补充营养增活力】2、将鲜笋、口蘑切成片，番茄去皮、籽，切小瓣，鲜油菜心洗净待用；
3、炒锅上火加猪油烧热，放入上述鲜笋、口蘑、番茄、鲜菜颠炒，加高汤、勾芡，汁变浓时将鸽蛋下锅，起锅装盘即可食用。
补虚养身、补阳食谱--五香羊腱

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准备食材：羊肉(后腿)500克，桂皮3克，八角3克，茴香籽[小茴香籽]3克，甘草3克，丁香3克，酱油50克，糖色2克，姜25克，盐25克，大葱25克。
做法步骤：
1、准备好食材，将羊后腿腱子肉刮洗洁净，放入锅内，加清水淹没腱子；
2、将五香料（桂皮、大料、小茴香、甘草、丁香）用纱布包扎好，与酱油，精盐，糖色，葱段，姜块一起放入锅内，上中火加热；
3、待肉煮至七成烂(用筷子能戳透即可) ，汤汁稍稠浓后，将肉捞出，即成五香羊腱，食时，取肉切片，淋上少许卤汁即可食用。
营养不良、补阳、阳痿早泄食谱--虾干紫菜汤

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准备食材：虾米50克，紫菜(干)50克，鸡蛋50克，芹菜叶50克，花生油10克，盐3克，味精2克，香油5克。
做法步骤：
1、准备好食材，将虾干（虾米）用热水泡软，鸡蛋磕入碗内调匀，紫菜撕碎放入碗中，葱切末；
2、坐锅点火放油，油热后放葱末略炒，加入适量的开水，再放入虾干，用微火略煮后，加入精盐、青菜叶，淋入鸡蛋液；
3、待鸡蛋花浮于汤表面时，将锅内的汤全部倒入装有紫菜的汤碗内即可食用。