功效|雨水到，湿气来，乍暖还寒，节气灸疏肝理气、健脾祛湿脾胃|负担|湿气|肝气|艾灸|雨水

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雨水农历二十四节气的第2个节气。
每年2月18-20日视太阳到达黄经330°时交节。
此时节，气温回升、冰雪融化、降水增多，故名雨水。
【雨水·食补】雨水节气降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加。
因而，饮食应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
少酸多甘以养脾
春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甘。
多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

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食温润之物以护脾胃
汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是不错的选择。
食辛以升阳祛湿
此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，又可助春阳升发。
【雨水·防病】雨水节气是全年寒潮出现最多的时节之一，乍暖还寒。
有“可度三九，难耐春寒”之说。

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寒湿易致骨关节炎病发
空气中的湿度上升、乍暖还寒，都可能导致关节肿胀、疼痛加重。
不少有骨关节炎的中老年朋友不免担心“老病复发或加剧” 。
这类人群要注重骨关节的日常护理：
① 保暖
不要过早减少衣物。
② 热敷
疼痛部位可以适度热敷，以改善血液循环，缓解局部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。
③ 劳逸结合
避免关节过度负重，少搬运重物、上下台阶及走不平路。
适当活动关节，如游泳、骑自行车等。
④ 控制体重
肥胖患者减轻体重，可减少关节的负担。
冬春之交警惕腮腺炎
冬春之交是腮腺炎的高发期。
这是儿童和青少年常见的呼吸道传染病，腮腺炎病毒引起，通过接触、飞沫等呼吸道传染。
孩子出现腮腺炎症状后，要与健康儿童隔离，注意休息、多补充水分和摄入易消化的营养物质。
大部分患儿经过一周到10天时间即可自愈。
【雨水·节气灸】雨水节气降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以这一时期要加强对脾胃的养护。
艾灸以下两穴可健脾祛湿。
中脘

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【取穴】在上腹部，脐上4寸。
【功效】健脾和胃、降逆利水。
阴陵泉

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【取穴】在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
【功效】健脾利湿、益肾调经。
早春既要助力肝气升发，又忌升发太过，以免过旺之肝气横逆犯胃，造成胃痛胃胀、腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。
艾灸以下两穴可疏泄肝气。
章门
【功效|雨水到，湿气来，乍暖还寒，节气灸疏肝理气、健脾祛湿】
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【取穴】在侧腹部，第11肋游离端的下方。
【功效】疏肝健脾、清利湿热。
太冲

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【取穴】在足背，第1、2趾间横纹向足背上推的前方凹陷中。